Завершаем подготовительные работы к тренингу «ЛЁГКОЕ ПОХУДЕНИЕ. Как сбросить до 10 кг за 3 недели, продолжая есть картошку, шоколадки и пиво».
1. Формулируем ПРАВИЛЬНУЮ МОТИВАЦИЮ для снижения веса.
Напомню, что…
Главная причина «бросания» снижения веса – отсутствие по-настоящему сильной правильной мотивации.
Две сильнейшие мотивации – быть здоровым и любимым.
Не затягивайте с этим! Подумайте, ДЛЯ ЧЕГО ИМЕННО Вы хотите избавиться от лишнего веса и запишите свою главную мотивацию В ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ.
Примеры правильной мотивации:
«Через 2 месяца я хочу похудеть на15 кг, чтобы избавиться от одышки и повышенного давления».
«Через месяц я хочу сбросить7 кги убрать выпирающий живот, чтобы быть настолько красивой и стройной, чтобы в меня влюбился Юрий».
Чем подробнее Вы опишите свою ГЛАВНУЮ мотивацию – тем лучше. Если есть «подрыв, вдохновение» — опишите картинку из будущего «ПОСЛЕ» снижения веса. Какой или какая Вы, что изменилось в Вашей жизни, как Вы наслаждаетесь своей стройной фигурой, какие преимущества она Вам даёт и т.д.
2. Делаем фото «ДО» начала тренинга спереди и сбоку.
Если некому фотографировать — делаем фото сами при помощи зеркала.
Сохраняем эти фото на компьютере в папке «ДО».
Отписываемся по заданиям в комментариях.
ПОЗДРАВЛЯЮ, Вы готовы к «ЛЁГКОМУ ПОХУДЕНИЮ»!
09 Сен 2012 в 1:26 дп
от фото в ужасе!
мотивация: я хочу похудеть потому, что тогда у меня перестанут болеть ноги, исчезнет одышка, смогу покупать те вещи которые мне нравятся. И смогу одной даме доказать, что у женщины должна быть фигура женственная , а не мужская перекаченная в плечах!
10 Сен 2012 в 8:41 пп
Отличная мотивация!
Нина МОЛОДЕЦ! 🙂
09 Сен 2012 в 1:52 пп
ОК!
11 Сен 2012 в 11:59 дп
Фото сделала. Мотивация очень похожа на мотивацию Нины — болят ноги, спина, быстро устаю — из-за этого многое приходится откладывать. Хочу вернуть себе прежнюю легкость, ну и помодничать тоже люблю. Очень много нарядов нет моего размера, что-то шью на заказ, но выглядит это не так здорово, как мне бы хотелось. Потом, моя дочка просит братика, а я не представляю себе к своему нынешнему весу еще 10-15 кг, а потом за малышом нужно ухаживать, лишний вес этому не помощник.
14 Сен 2012 в 9:06 пп
Хорошая мотивация, Елена!
12 Сен 2012 в 12:25 пп
мотивация есть.плохое,очень плохое здоровье.болит всё,начиная от ног и заканчивая головой.гипертония,язва желудка,артриты и артрозы,пиелонефрит,это только несколько причин для того,чтобы изменить образ жизни.фото сделала
14 Сен 2012 в 9:07 пп
Принято!
13 Сен 2012 в 10:35 дп
Я хочу похудеть на 30кг для собственного здоровья,кроме того, месяц назад я бросил курить, соответственно, чтобы не располнеть после отвыания от этой дурной привычки.
14 Сен 2012 в 9:08 пп
Годится!
13 Сен 2012 в 12:34 пп
Есть множество интересних дел, которие надо успеть сделать, для єтого нужно бить здоровой. А лишний груз в виде 30 кг противного жира мне совершенно не нужен. Но такое впечатление, что ему я очень нужна, потому что избавиться него мне очень трудно.
14 Сен 2012 в 9:08 пп
Отлично, Дарья!
13 Сен 2012 в 6:39 пп
Я как и все хочу похудеть для здоровья.А также хочу похудеть чтобы у меня была красивая фигура и я смогу покупать любые модные вещи.Через 3 месяца мне исполняется 30 лет и мне просто необходимо похудеть,преобрести свой нормальный вес.Нужно сбросить 15 кг.Надеюсь с вами у меня получится.
14 Сен 2012 в 9:09 пп
Приведём Вас в порядок к юбилею, Наталия! 🙂
13 Сен 2012 в 7:31 пп
Хочу быть красивой и здоровой!
А продолжение лекций будет?
14 Сен 2012 в 9:11 пп
Вы про грамотное питание?
Продолжение будет на тренинге 🙂
14 Сен 2012 в 1:27 пп
фото готово! Желание и мотивация сформулированы чётко и не отличаются от других . хочется быть: красивой , стройной, Здоровой!
14 Сен 2012 в 9:12 пп
Молодец, Елена!
Так держать! 🙂
15 Сен 2012 в 9:40 пп
Я хочу похудеть для того.что бы прежде всего нравиться себе.чтобы .подойдя к зеркалу.могла бы с удовольствием и любовью смотреть на свое отражение !А если собой недоволен.то никакие комплименты не утешат.И вообще.лишний вес еще никого не украсил и не оздоровил!
19 Сен 2012 в 12:30 пп
Принимается 🙂
16 Сен 2012 в 5:23 пп
За последнее время уже похудела на 12 кг, поумнела в плане питания и здоровых привычек, и пока стою на правильном пути, хотелось бы не сбавляя хода похудеть еще кг на 8 до идеала. К юбилею уже не успеваю, 50 лет исполнится 24 сент. Но в йоге лишние складки мешают сильно, мотивация достаточная., я думаю.
19 Сен 2012 в 12:30 пп
Годится! 🙂
17 Сен 2012 в 11:04 дп
Через 3 месяца хочу похудеть на 20кг, чтобы избавиться от одышки и быть красивой, стройной, здоровой!
19 Сен 2012 в 12:29 пп
Отлично!
18 Сен 2012 в 4:56 пп
с 18.09.2012г. худею на 32кг за полгода, Мотивация : 1. Стану стройной,красивой,молодой. 2 Имею здоровую кожу, без морщин, родинок и обвисания 3. Покупаю красивую одежду, чувствую себя *королевой.* 4.Буду примером для молодых. 5. Стану бизнес-леди!
19 Сен 2012 в 12:32 пп
ВСЕ МОЛОДЦЫ! 🙂