Начинаем подготовку к тренингу «ЛЁГКОЕ ПОХУДЕНИЕ. Как сбросить до 10 кг за 3 недели, продолжая есть картошку, шоколадки и пиво». Заранее сделаем некоторые технические шаги, чтобы не тратить на них время в процессе самого тренинга.
1. Взвеситься.
Взвеситься рекомендую утром сразу после пробуждения до завтрака.
Если есть возможность — взвесьтесь на весах, которые показывают % жира и воды в организме.
Как вариант, можно пройти физиологическое тестирование с помощью специального диагностического оборудования, которое есть в крупных фитнес-клубах и частных медучреждениях. К Вам подключают провода и пускают маленький электрический ток. Это быстро и не больно. Услуга платная, однако если Вам позволяют средства, Вы можете узнать многое о своих физиологических кондициях на текущий момент.
2. Рассчитать свой индекс массы тела (ИМТ).
ИМТ = вес, кг / (рост, м)2
Пример: 90 / 1,70 х 1,70 = 31,1
Если ИМТ:
18,5 – 25 – нормальный вес
25-30 – избыточный вес (предожирение)
30-35 – ожирение 1-й степени
35-40 – ожирение 2-й степени
> 40 – ожирение 3-й степени
Отписаться в комментариях о выполнении задания.
24 Авг 2012 в 7:20 дп
Имт-32,74
24 Авг 2012 в 9:53 пп
ИМТ=37,2
29 Авг 2012 в 11:56 дп
Дорый день, Дмитрий! Мой индекс «на пределе», т.е. 24. Прошу, пришлите мне Ваш новый курс этого легкого похудения, пожалуйста. Оплату наложенным платежом гарантирую. С уважением, Эвелина.
01 Сен 2012 в 1:17 пп
Эвелина, интернет-тренинг «ЛЁГКОЕ ПОХУДЕНИЕ» стартует 1 октября.
Начало продаж — 17 сентября.
Если тренинг и будет продаваться в записи с доставкой наложенным платежом, то это будет намного позже.
Приходите на тренинг и следите за электронной почтой! 🙂
07 Сен 2012 в 3:12 пп
ИМТ = 25,60! Димочка, пожалуйста, помогите!!!
10 Сен 2012 в 8:37 пп
Ольга! Обязательно поможем! 🙂
07 Сен 2012 в 11:02 пп
Дмитрий! У меня ИМТ — 32,9. Это конечно 1 степень ожирения, но мы для чего то сюда пришли! Я похудею, уже к этому иду.
А спасите — у меня» нормальный» вес(ИМТ — Мой индекс «на пределе», т.е. 24) это звучит как-то странно. Да здравствует ЖЕЛАНИЕ!
10 Сен 2012 в 8:38 пп
Хорошо там, где нас нет, Владимир! 🙂
08 Сен 2012 в 9:45 дп
Увы, 35 .
08 Сен 2012 в 1:13 пп
47
08 Сен 2012 в 2:19 пп
Спасибо. Подпитываюсь Вашим энтузиазмом и постараюсь сбросить вес, сколько получится…
08 Сен 2012 в 3:13 пп
ИМТ-29.9
08 Сен 2012 в 3:50 пп
ИМТ =32-ожирение 1 ст.
08 Сен 2012 в 7:07 пп
ИМТ = 29
08 Сен 2012 в 8:57 пп
ИМТ=25,25
08 Сен 2012 в 11:30 пп
ИМТ=35.2
09 Сен 2012 в 1:17 дп
32 ((
09 Сен 2012 в 1:51 пп
ИМТ= 30,31
09 Сен 2012 в 2:38 пп
ИМТ = 25,7
10 Сен 2012 в 9:29 дп
Здравствуйте, Дмитрий — рост 185см, вес — 115кг, ссответственно, ИМТ -33.6, т.е. ожирение 1й степени
10 Сен 2012 в 3:54 пп
imt = 34 .94
10 Сен 2012 в 10:32 пп
Мой индекс- 27.2
10 Сен 2012 в 10:35 пп
Извините,я ошиблась индекс 33.3
10 Сен 2012 в 10:39 пп
индекс-39
10 Сен 2012 в 10:40 пп
часто отёки до 3 кг
11 Сен 2012 в 9:35 дп
ИМТ=29
11 Сен 2012 в 7:01 пп
вес 79 кг.ИМТ 29
11 Сен 2012 в 8:55 пп
Вес 105кг. ИМТ 31,69 это мой худший ИМТ сбрасывал и 10кг но вес был меньше 100
12 Сен 2012 в 8:19 дп
ИМТ= 33
12 Сен 2012 в 11:55 дп
Вес 107 ИМТ 37
12 Сен 2012 в 12:56 пп
ves =76 kg, IMT=32,48
12 Сен 2012 в 1:48 пп
Вес 71, рост 178
ИМТ = 22,4
12 Сен 2012 в 2:04 пп
ИМТ=41,47
13 Сен 2012 в 1:26 пп
ИМТ-31.6
14 Сен 2012 в 7:58 дп
Вес 76 кг. ИМТ 37
14 Сен 2012 в 8:44 дп
Здравствуйте Дмитрий!ИМТ у меня страшно сказать 40,я в ужасе!!!!!!!!!
14 Сен 2012 в 9:05 пп
Здравствуйте, Ирина!
Ставим первую цель — ИМТ = 34,99! 🙂
14 Сен 2012 в 10:52 дп
Вес 111, рост 1,70, ИМТ=34,8
14 Сен 2012 в 10:59 дп
ИМТ 30,48
14 Сен 2012 в 1:04 пп
Вес 65 кг ИМТ 24,8
14 Сен 2012 в 8:55 пп
ИМТ 24.6
14 Сен 2012 в 10:27 пп
ИМТ 37
15 Сен 2012 в 3:15 дп
Вес 75, рост 165, ИМТ27,54.
Дмитрий, подскажите- в чем разница между Похудением за 21 день и за 3 месяца?
А так же между бесплатной рассылкой как похудеть за 7 дней и тренингом-за 21 день?
Спасибо!
19 Сен 2012 в 12:28 пп
Тренинг «ЛЁГКОЕ ПОХУДЕНИЕ» представляет собой своеобразный флэшмоб, где большое количество людей будет в режиме реального времени проходить первые 3 недели курса «ПОХУДЕТЬ ЗА 12 НЕДЕЛЬ!»/
У многих мой авторский курс пылится на полке. А тут все, кто откладывали на вечное потом, ВМЕСТЕ ДРУЖНО ВЕСЕЛО НАЧНУТ худеть и более того ДОВЕДУТ ДЕЛО ДО КОНЦА. Я при этом даю кучу нюансов шаг за шагом, помогая каждому в его конкретной ситуации.
Я Вас мотивирую и провожу буквально ЗА РУКУ к результатам.
Такой подход гораздо эффективнее, чем даже самая качественная информация, пылящаяся на полке.
15 Сен 2012 в 8:59 дп
97
32.8
15 Сен 2012 в 9:00 дп
Цифры было даже страшно писать 🙁
16 Сен 2012 в 9:47 дп
рост 1.62 имт32
16 Сен 2012 в 8:49 пп
Да уж! ИМТ-32,4
19 Сен 2012 в 9:15 дп
ИМТ-26,58
19 Сен 2012 в 9:20 дп
рост 1,75 ,вес 93 кг, ИМТ 26,58
19 Сен 2012 в 12:33 пп
ВСЕ БОЛЬШИЕ МОЛОДЦЫ! 🙂