Добрый день, Дорогие Друзья!
Я сейчас провожу небольшое исследование –
5 САМЫХ больших проблем желающего похудеть.
И мне требуется Ваша помощь – без этого никак не справлюсь.
Если Вы ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ, напишите, пожалуйста, в комментариях 5 САМЫХ частых проблем, которые доставляют Вам больше всего головной боли.
Причем прошу не просто написать, например, «нет времени», а хотя бы кратко (а лучше не кратко, а как можно подробнее) описать, как именно проявляется данная проблема в Вашей повседневной жизни.
К каким последствиям приводит? Насколько сильно напрягает? Как пробовали бороться? Что получилось? Что не получилось и т.д.
Отдельно очень интересны Ваши успешные наработки в борьбе с этими проблемами.
Буду очень Вам благодарен. Если наберется хотя бы несколько десятков ответов, я смогу дальше проработать эту тему и обязательно поделюсь с Вами результатами.
Большое спасибо!
Дмитрий
18 Авг 2012 в 4:00 пп
Как наладить обмен веществ после 55лет.
Нет энергии при диетах
Как контролировать себя от срывов.
какие препараты помогают сдерживать себя.
какие лекарственные препараты для похудения наиболее приемлемы .
18 Авг 2012 в 6:55 пп
Для увеличения энергии очень хорошо помогают упражнения «5 тибетских жемчужин».
Утром занимают всего 5-7 минут, а энергии хватает на весь день-))
18 Авг 2012 в 4:13 пп
Здравствуйте, Дмитрий!
Вот мои 2 самые частые проблемы, которые мешают моему похудению.
1. Я учусь и поэтому очень много времени провожу сидя, у меня не хватает времени на кардионагрузки, т.к. все время забирает учеба.
2. Я готовлю своему молодому человеку очень много разных блюд,которые нельзя есть, когда худеешь и поэтому я очень часто срываюсь.
18 Авг 2012 в 4:22 пп
С удовольствием делаю физ. упражнения и кардионагрузку (это или бег в сквере, или танцы). Моя самая большая проблема, это когда вечером собирается за ужином вся семья и кушают всякие вкусности, а я сижу над маленькой тарелочкой салата и с кусочком мяса. А потом все дружно перебираются в зал с тарелками ягод, фруктов и/или мороженым. И, что самое интересное, ни у кого из них нет ни грамма лишнего веса. Если же я не удержусь от соблазна и присоединюсь к ним, то через пару-тройку дней хоть +500 гр, но появляются.
18 Авг 2012 в 4:23 пп
Причины, которые приводят к лишнему весу 1. Вечером с работы хожу пешком, иду ровно 30 мин быстрым шагом,приходя домой чувствую сильный голод- вечером очень трудно съесть чуть чуть,мечу все подряд, а потом корю себя! 2.
18 Авг 2012 в 7:10 пп
Советую выпить чаю. горячего и без меда (конечно, без сахара). горячий чай заменяет суп, я серьезно. Есть не хочется. Успехов!
18 Авг 2012 в 5:07 пп
МОИ ПРОБЛЕМЫ ОДНОТИПНЫ —-то лень , то некогда ,то завтра,
18 Авг 2012 в 6:16 пп
Первое — наверно. как у большинства — это лень
второе — видя результат, расслабляешься от радости
третье — как только начинаешь заниматься сразу появляются гости или в гости зовут, а тут уже очень трудно отказаться от вкусного
четверное — потом трудно войти в ритм
пятое — расслабившись начинаются отговорки — начну завтра, а лучше с понедельника.
20 Авг 2012 в 4:29 пп
Здравствуйте! Вот и у меня точно такие же проблемы.
А еще я мама и бабушка вполне большого семейства, вся кухня на мне.
И на работе приходится много сидеть.
18 Авг 2012 в 6:05 пп
Добрый день. Самая большая моя проблема — потеря веры в то, что я могу похудеть. Всё что я не пробовала даёт результат максимум «-2 кг», ваша методика вообще не дала результата, хотя я Вам благодарна, общее состояние стало намного лучше, я стала бодрее, шустрее, но фигура таже (рост 168 см, вес 85 кг). Вообще то я никогда не была худенькой, но хотя бы 5-7 кг сбросить не против. Кроме Вашей методики пила таблетки, голодала, пробовала не кушать с 18.00 до 12.00 дня, всё это вместе взятое помогло сбросить мне 7 кг за год, но дальше вес стоит на месте, я не толстею, но и не худею.
18 Авг 2012 в 6:18 пп
1) Самая основная проблема это меню, находясь на работе с 7-15 до 16-00 проблемно кушать по схеме, и приходя домой в 17-00 не всегда получается уделить себе время, для приготовления еды для себя.
2) Не все продукты нужного качества, я уже успела травануться кефиром.
3) Воды я могу выпить не более 1,5 л. в день, почки пошаливают.
Ну вот пожалуй и все мои проблемы.
18 Авг 2012 в 6:53 пп
У меня одна большая проблема — не могу отказаться от булочек, конфет, тортиков. Если я их не ем , то я становлюсь раздражительной. Может у Вас есть какойто метод?
18 Авг 2012 в 7:07 пп
Никогда не занималась спортом. Тяжело…отжим от пола,руки ну очень слабые.1.Наверное-лень. Я о кардионагрузках 2.Позволяю другой раз расслабиться.Скучно жить без чего-то вкусного. Достает то, что один день позволил себе что-то,и сразу +1кг.Поэтому только с утра и очень немного. 3. Не всегда получается выпить 2 л воды. Перемена погоды и на утро я опухла под глазами. Жажды не бывает-пью насильно. Но этим занимаюсь несколько лет.Правда раньше была талая вода.4.После лета уж и не знаю чем питаться. овощи и фрукты подорожают и некоторые закончатся.5. Не худеют те части фигуры. которые желательно чтоб похудели. Постепенно ушли 6 кг.
18 Авг 2012 в 7:08 пп
Добрый день. Странно, что пишут вам только женщины. Наверное, мужчины с трудом могут признать и поделиться, что у них есть-таки проблемы. С ленью у меня просто — поставила будильник в телефон, и не отвертишься. Но я могу не ходить на работу к определенному времени, могу выспаться и потом хоть в 9, хоть в 11 начать зарядку (кстати, больше спишь — больше вес уходит!). На это неделе в понедельник прогуляла — перенесла все на 1 день: не понедельник-среда-пятница, а вторник-черверг-суббота.
Но нарушала на неделе режим: а очень просто: купила хорошего чаю себе и родителям, решила занести — значит, зайти в гости — купила маковый пирожок на килограммчик — все съели. Я, конечно, мужу оставила кусочек и попридуривалась вечером про свою силу воли, но свой 1 кг наутро получила.
За пару дней до этого муж после 7 пригласил поесть, потому что целый день на чае, — отказать нельзя, — но я лишние 800 гр двумя зарядками — утром и вечером — сняла. Но второго раза за неделю мне организм не простил.
Можно бы и чай специальный попить, но тогда никуда отходить нельзя из дома, а я , например, сегодня пришла на работу — в субботу, доделать отложенные дела. И потом чай нарушает чистоту эксперимента.
Вывод: можно нарушать режим не чаще одного раза в неделю, и это не должно быть по расписанию — это должно (может) происходить в случайном режиме, чтобы не стало системой.
Нарушение режима — основная проблема. Вроде бы и окружающие не давят, но ты сама не хочешь при посторонних показывать, что себя в чем-то ограничиваешь — мол, нет, — у меня все прекрасно, все могу себе позволить.
Проще всего мне есть по вашей рекомендации на работе — берешь себе 2 кг яблок или груш, или молодой капусты кочан — и ты в порядке. Дома сложнее — хочется мужа порадовать вкусненьким, и он хорошо готовит, в общем — есть за что зацепиться. Что зимой буду с моно-диетой делать — не представляю. Кашу с собой носить? Ну, на моно-диете не просидишь де всю жизнь. Или просидеть прийдется?
Еще у меня проблема — на каждом новом весе организм приспосабливается, и я снова и снова выгляжу пухленькой. На неделе смотрела гардероб на осень, отложила несколько костюмов: в талии и бедрах ушло по 10 см, невозможно юбки и пиджаки носить. Но визуально я не худенькая все равно. Сначала выгляжу почти больной при потере 3-5 кг, а в результате, похудев на 10, снова пышечка. Все равно ему (телу) спасибо за работу, и будем трудиться дальше!
И вам, Дима, спасибо большое, и фотка ваша в машине вчера — оччень пижонская!
18 Авг 2012 в 8:46 пп
Мне очень тяжело соблюдать все что положено, так как я очень часто живу не дома.
18 Авг 2012 в 9:37 пп
Во-первых, большое спасибо! Четыре кг за 2 недели- не мало. При росте 155см, вес был 60, сейчас 56.
1) Вечером есть хочется, я «сова», ложусь поздно.
2)Лень делать упражнения, заставляю себя.
3)Работаю без перерыва с людьми,иногда не получается перекусить.
4)Не считаю калории, а надо бы…
5)Успокаиваю себя, что много сбрасывать не надо, в общем мотивация не очень.
18 Авг 2012 в 10:04 пп
Когда мне грустно или одиноко хочется побаловать себя чем-то вкусненьким, к тому же когда готовлю у меня всегда поднимается настроение и когда ем тоже. Вот такая проблема
18 Авг 2012 в 10:56 пп
Добрый вечер, Дима!
1) в молодости худеть было очень легко, с возрастом гораздо труднее
2) из-за ревматоидного артрита приходится пить гормональные таблетки, от них поправляюсь
3) дописываю одну работу, много времени провожу у компьютера, в результате — гиподинамия
4) напряженная умственная деятельность требует углеводов, если пью чай без сахара, то начинает болеть голова
5) наверно, надо сильно влюбиться в кого-нибудь (шутка)
18 Авг 2012 в 11:19 пп
Проблемы:
1) Поздно ложусь (2:00-4:00 ночи) и перед сном хочеться кушать. Ем печенье с чаем, а это, как известно — углеводы, вот и замкнутый круг.
2) Сидячая работа, которая забирает много времени в день, на беговую дорожку стараюсь ходить по полчаса в день, но не всегда получается.
3) Тяжело научить себя не пропускать завтрак, часто встаю с кровати в последний момент, когда уже нужно бежать на работу, и о полноценном завтраке не может быть и речи. Потом на работе п»ю чашку кофе с рогаликом и так до обеда. Теперь по вашему совету седаю фрукт в 11 часов дня, это мой второй завтрак, его легче не пропускать, но все же пропускаю и его.
19 Авг 2012 в 1:08 дп
Доброго времени суток, Дмитрий!
Утром я категорически ничего не хочу есть, могу выпить только чашку кофе. Поэтому первая проблема для меня — запихнуть в себя овсянку.
Пока была в отпуске могла полноценно обедать, в результате мне хватало легкого ужина и сок\кефир\фрукт в перерывах между едой. Отпуск не бесконечен, вышла на работу. Столовой, где можно нормально поесть, у нас нет. В кафе обедать — очень дорого и не очень качественно. Брать суп с собой? Холодный есть не хочется, разогреть негде. Остаются только бутерброды, булочки, печенье и в результате — обильный ужин.
19 Авг 2012 в 7:08 дп
1. Кофе с молоком вместо завтрака (2-3 чашки)
2. Обед после 6 вечера
3. Что-нибудь сладенькое перед сном
4. Диван, работа, компьютер, кухня, диван — практически весь пеший маршрут.
5. Практически всему этому одна причина. Страх новых отношений, новой неудачи, еще одной ошибки. А так если ничего не делать — то и ошибиться невозможно. Лишний вес гарантировано защищает женщину от заинтересованности мужчин, делает ее невидимой. Тем и пользуюсь.
Вчера случайно накрасилась, привлекла массу внимания, получила кучу комплиментов от женщин, заинтересованный взгляд и телефончик от мужчины… 🙂 Больше не буду 🙂 🙂 🙂 Опасно. Шутка. С 90% правды.
19 Авг 2012 в 8:37 дп
Здравствуйте , Дима! Проблема одна-всегда хочется кушать и по вкуснее, да еще и к вечеру! Вот и все! А энергию особо девать некуда-ВОЗРАСТ уже почтенный!
19 Авг 2012 в 8:52 дп
1. лень нужно заниматься спортом, а хочется полежать на диване
2. Привычки. Лишний вес как известно появляется не сразу, а из-за вредных привычек (типа еды на ночь) Отказаться от них не так то просто.
3. Слишком себя любим и жалеем. Отмазки типа «устал не до спорта», или подумаешь «съем лишка на ночь ничего стрпшного» наверное многим знакомы.
4. нет причины чтобы всерьез худеть. если человека спросить зачем он хочет похудеть, он буде говорить что нибудь о проблемах с одеждой или купальном сезоне. Серьезной причины работать над собой у большинства нет.
5. Окружение. Идем на поводу у знакомых родственников и друзей. Кто откажется пойти с друзьями на пиво?. Или попробовать тортик который приготовила коллега по работе? А ведь это может уничтожить целую неделю работы. По себе знаю
19 Авг 2012 в 2:26 пп
1.Кушать хочется.
2.Не приемлю дробное питание в принципе,считаю это полной сдачей позиций в борьбе с желудком,мне ближе Брэгг.Но жить по нему не получается,физическая работа,хочеца утешения.А это конешно же пища.Днем некогда толком поесть,отъедаюсь вечером.
3.Слабая воля по причине недостаточной мотивации.Я не считаю,что мотивацию можно придумать какую угодно,она должна быть следствием серьезных душевных процессов.А трудится над своей душой тоже лень.Я сторонник пассивного отдыха на диване у телевизора или у компа,по принципу противоположности работе.
4.Любовь к удовольствиям в широком смысле.Заставляет искать наркотик,не один,так другой(пища)
5.Не все физические упражнения для пресса годятся,т.к.закрепощают кишечник
19 Авг 2012 в 2:00 пп
Здравствуйте, Дима!
Лишний вес у меня появился после гормонального лечения, прошло уже семь лет, результатом лечения стали две замечательные доченьки, но еще и лишний вес — очень хочу избавиться хотя бы от 15 кг, а еще лучше от 20. Потому что проблемы лишнего веса ощущаю каждый день, в особенности летом. Но есть разные НО, которые мне мешают:
1. обещания самой себе «начать с понедельника» — понедельников было уже много, всегда находились оправдания и «очень важные» причины отложить до следующего понедельника.
2. рабочий график мешает отказаться от привычки наедаться на ночь, так как на работе обедать нет возможности совсем, то получается что с 9 до 18 максимум чашка кофе на ходу.
3. скажу честно — еще есть лень и оправдания самой себе типа — возраст уже не тот что бы похудеть, очень мешают.
4. не могу собраться и выкроить время для себя — пока не работала находила возможность хоть 20-30 минут в день зарядку поделать
5. пока не могу собрать волю в кулак и отказаться от сладкого, перекусов на ходу, неправильной (но к сожалению) вкусной пищи.
Диск ваш приобрела больше года назад — максимум что сделала это включила его один раз.
Вообщем, надо бороться сначала с собой, а там и борьба с лишними кг начнется.
19 Авг 2012 в 2:38 пп
Дима, привет! я думаю, главная причина — отсутствие мотивации все-таки. ведь наши близкие нам говорят, что любят нас такими какие мы есть, зачем тебе худеть, хорошего человека должно быть много и т д … почаще устраивай свои тренинги по снижению веса, когда тебя заставляют — это реально помогает (особенно когда деньги заплатишь), правда-правда! на себе испытано (-10 кг по Диминой системе, и не прибавляется вес), всем рекомендую.
22 Авг 2012 в 12:34 дп
Милена, привет!
Спасибо за приятные слова! 🙂
По себе знаю, что хорошие тренинги здорово РАБОТАЮТ. Причём чем больше заплатишь — тем лучше на выходе РЕЗУЛЬТАТ!
Бесплатное работает хуже. А когда заплатишь, «жаба душит» не выполнить то, что говорят. Просто берешь, делаешь и получаешь РЕЗУЛЬТАТ! 🙂
P.S. Тренинги планирую устраивать почаще 🙂
19 Авг 2012 в 5:40 пп
Marina pravelno napisala, vozrast, no trenazor ja priobrela,3 v odnom, hodba, begovaja darozka, i velosiped, est problemi so zdarovjem.Operacija po zenskoj liniji,i nuzni vasi soveti, kak nuzno ponemnogu nacat fiz trenerovku.Spasibo za otvet, budu blagodarna. JELENE LITVA
19 Авг 2012 в 7:28 пп
Самая большая проблема — справиться с вечерним голодом. Больше ,чем на 2-3 недели, моей силы воли не хватает. Привычка не вырабатывается. Любое потрясение (недомогание, стресс…) сразу выбивает прочь распорядок. И я опять наедаюсь перед сном!
Остальные составляющие программы: нагрузка, режим питания и питья, выбор продуктов — не вызывают у меня больших трудностей — все преодолимо.
Но, как ВЫ правильно подчеркиваете, система на то и система, что требует выполнения всех составляющих.
А мне похвастаться нечем — с таким трудом сброшенные килограммы возвратились вновь в двойном размере.
20 Авг 2012 в 1:34 дп
Дмитрий! Мои проблемы таковы: 1. не могу спать от голода. В обычный день еще кое как справляюсь при помощи 30 капель карвалола, а в разгрузочные дни никак. В два-три часа ночи, промучившись три часа в постели без сна, иду есть.
2. Врачи поставили гипотиреоз. Постоянная слабость. Зарядку кое-как делаю, а кардио нагрузки уже не получается. Приезжаю с работы, как выжатый лимон, сил уже нет ни на что.
3. Отеки ужастные. В туфли не влезаю. По этой причине не могу понять есть ли хоть какое-нибудь снижение веса? Похоже, что нет.
Принимаю гормоны тироксина уже двадцать лет.
Ольга
20 Авг 2012 в 7:31 дп
Дмитрий, здравствуйте! Моя самая большая проблема: ем много меда на ночь!!!! Ложками!!! Знаю, что надо в первой половине дня, но днем не хочется, а именно НА НОЧЬ. Счем это связано, чего организму не хватает? Во всем остальном полный порядок. Даже при обжорстве медом я похудела почти на11 кг! (правда за 6 месяцев, но это нормально). Хочу всем сказать: будете соблюдать СИСТЕМУ похудения, будет РЕЗУЛЬТАТ! Без вариантов!
20 Авг 2012 в 10:35 дп
Моя главная проблема- пиво,а сладкое не люблю,но даже после приема пива раза 3 в неделю за месяц похудела на 5 кг
20 Авг 2012 в 3:20 пп
1. Непоследовательность как не соблюдение системы во всём (питание, образ жизни, нагрузки, самомотивация). Частый возврат к прежним привычкам в питании: то гости, то в гостях, то фуршет, то в пути, то нет под рукой «правильной еды» (это тоже проблема для тех, кто понимает).
2. Слабые физические нагрузки.
Они есть и регулярные (йога три раза в неделю по часу, аргентинское танго по полтора часа два раза в неделю, ходьбы пешком в среднем раза два в неделю по часу). Нагрузки хватает для поддержания постоянного веса, но недостаточно для красивых форм.
Усугубляет ситуацию то, что по типу ближе к астенику, полноты как таковой сейчас нет, есть некрасивая форма верха рук и ног, дряблые попа и живот. Целлюлит.
Отказаться из какого-либо из этих занятий в пользу только «железа» не хочется. Ведь и йога и танцы — это не только физическая нагрузка.
Так что здорово было бы иметь комплекс, эффективный, но по времени компактный, чтоб регулярно, но не больше чем минут на 20 в день.
20 Авг 2012 в 7:47 пп
Здравствуйте, Дмитрий! По-моему, самое главное препятствие на пути к идеальным формам — это отсутствие мотивации. Ради чего. Обращала внимание, что даже страшные диагнозы не сподвигали людей к решительным действиям. А вот влюбленность — это ДА!!! Женщины за месяц теряют по 15-20 килограммов. А если есть глубоко любимый муж и он всем доволен. Так, чуть-чуть ущипнет за пухлый бочок и все. На других не смотрит, жену хочет всегда и везде. Где таким женщинам найти мотивацию скинуть действиетельно лишние 8-10 кг? Дайте мотивацию, чтобы я встала с утра или вечером и побежала с удовольствием и радостью. Может Вам организовать сеть своих клубов по всей России с Вашей методикой, под Вашим именем. И Вам деньги и нам польза. С уважением, Ахмадышина Гузель. Жду ответа, Вы очень приятный молодой человек, приезжайте к нам в гости в Башкирию, у нас очень красиво, зимой прекрасный горнолыжный отдых, Абзаково, если слышали (рядом резиденция Путина), можно провести семинар.
20 Авг 2012 в 10:58 пп
Здравствуйте, Дмитрий. Главная моя проблема — это малоподвижный образ жизни последние 4,5 года. Многие годы занималась спортом (худ. гимнастика), танцевала, но к сожалению не обошлось без травм, которые с возрастом дают о себе знать. После рождения ребенка вес долго не менялся, наоборот, я даже похудела. Но последние несколько лет потихоньку вес прибавляется 1-2-3кг в год. Перепробовала множество диет, но долгосрочного эффекта мало. К сожалению на спортзал времени нет, + много работаю.
21 Авг 2012 в 11:25 дп
Дмитрий, здравствуйте! Главная проблема для меня — это затраты времени на приготовление правильной еды. Гораздо проще схватить быстренько что-нибудь из холодильника и слопать.
21 Авг 2012 в 4:46 пп
Дмитий, добрый день (даже если это утро или вечер).
Описываю мои прблемы при изменении образа жини и пищевого поведения (т.е. похудения). О проблеме питания я задумалась около года назад, сначала было сложно готовить домашним, а самой при этом не есть то, что приготовила. Так что я решила есть тогда когда мне хочется и то, что хочется. Сразу исчез один ужин. Раньше я приходила с работы домой, перекусывала чем-либо, а потом ужинала со всеми часа через 2-3. Теперь я прихожу домой и сразу позволяю съесть себе столько, пока не пройдет чувство голода. И я наедаюсь. Больше теперь перед сном не перекусываю! Не знаю как повлияло это на мой вес (весов у меня нет), но кишечник перестал урчать и пр. и работает как часы! К тому же я поняла, что самое вкусное — это рыба, мясо, морковь и капуста. Мне больше ничего и не хочется! После этого приготовление ужина домашним не вызывает проблем. А муж стал предпочитать мой морковный салат.
Но при этом осталась проблема чаепития на работе. Все вместе пьем чай, на столе конфетки и печенья. Я их не хочу, я думаю какие они приторно-сладки и имеют вкус жира, но рука автоматически кладет печеньку в рот, сознание срабатывает позже. Стала делать так: перед чаепитием съедаю кусочек сыра. И вкусно и сытно. Все. Печеньки даже автоматом в рот не хотят попадать.
Ещё одна проблема. То, что надо пить не менее 1,5 литров воды в сутки пишут уже давно. Я задумалась об этом около года назад. Дома ещё можно следить за количеством воды выпиваемой за день, но на работе потребление жидкости чаще ограничивается двумя чаепитиями. Приобрела бутылочку-непроливашку в 500 мл и держу её на своём рабочем месте. Считаю, что одну бутылочку надо опустошить с утра и до обеда, наполнить и снова опустошить до конца рабочего дня. Увы как не стараюсь, не получается. Проблема пока не решена.
Начала выполнять, Ваш, Дмитрий, комплекс упражнений. За время двой ного бесплатного и 2-недель платного комплекса сбросила 2 см в объеме талии. Наверное, это мало, но вес я набирала 10 лет, а сбросить удасться за сколько? Не понимаю, правильно ли я выполняю упражнения. Комплекс из 3 упражнений у меня занимает 10 минут. На следущий день мышцы не болят, но хорошо ощущаются, причем, после выполнения подъема ног, болят бедра, а после отжиманий — бока.
Ещё одна проблема, если бы понимала как её решить, то не набрала бы лишний вес — это кардионагрузка. Проблема, в том, что не могу наладить режим сна. У меня нет отдельной спальни. В комнате, где я сплю есть и телевизор и компьютер. Муж ложится спать в 00 — 2 часа. при этом, я его ЗАСТАВЛЯЮ выключать один из приборов, второй работает. Даже на минимуме громкости это мешает спать, заснуть не могу по 1-3 часа. Утром бодрости нет, после работы то же. Упражнения делать приказываю себе, напоминаю, зачем мне это надо.
Считаю, что проблемы бодрости-питания-кишечника-сна-лишнего веса связаны. Где-то, когда-то что-то было нарушено. Где та отправная точка вернувшись к которой (или поняв её) можно всё наладить?
Татьяна.
21 Авг 2012 в 5:35 пп
я часто переедаю, причем наедаюсь на ночь. У меня муж поздно приходит с работы, кормлю его и ем сама. Пробовала запретить себе есть вечером вместе с мужем, но тогда сильно портится настроение. В итоге я все равно срываюсь.
22 Авг 2012 в 12:35 дп
ДРУЗЬЯ!
Всем БОЛЬШОЕ СПАСИБО за ценные комментарии.
Хорошего дня! 🙂
22 Авг 2012 в 12:47 дп
1 проблема — лінь (причому досить вагома!). З’являється звичка все відкладати «на завтра» і так кожен день. Лінь змушує знаходити тисячі причин (причому досить вагомих причин!) не йти у спортзал, не піти десь на прогулянку і т. д. Тільки цей недолік долаєш — все налагоджується.
2. Страх ! Страх лишитись голодною (причому на підсвідомому рівні!). Страшно відмовити собі у дозволі з’їсти чогось смачного, обмежувати себе в чомусь. Як тільки в мене виходить із собою коханою домовитись, виявляється, що не все так страшно !
24 Авг 2012 в 4:05 пп
Нет силы воли и ЛЕНЬ, имеющая 10 тыс. оправданий и ссылок!
27 Авг 2012 в 9:39 пп
нет силы воли.
не могу отказать себе в конфетке, а если начинаю кушать, то много
лень себе отдельно готовить
28 Авг 2012 в 12:11 пп
Мои главные проблемы похудения
1.Это прежде всего лень
2.Большие порции еды и редко
3.Не могу научиться есть часто и понемногу хотя возможность есть
4.Нет финансов на фитнес клуб
5.Не могу себе отказать хоть инногда сьесть хоть одну конфетку желательно шоколадную
31 Авг 2012 в 8:49 пп
Я худею.И могу назвать,наоборот 5 причин,которые мне действительно помогают это сделать.
1.Сильная мотивация.у меня например она такая.Хочуполучить новую,хорошую работу,Пообещала близким людям.что похудею,а я человек очень исплнительній и наконец хочу быть здоровой и супер красивой.
2.вместо перекуров-делаю упражнения.Стала меньше курить.За.что Вам Дмитрий огромнейшее спасибо.
3.правильный образ жизни и отсуствие стресов.(Развелась с мужем-теперь высыпаюсь.имею больше свободного времени и не заедаю свои проблемы)
4.Новые друзья в фитнес клубе помогают стать решительнее,поддеживают,сочувствуюит.Хорошо бы переписываться и с вашими подопечными.Очень бы хотелось с ними подружиться.ведь в первую очередь это проблеми психологические.
5.Меньше стала ходить с друзьями в кафешки(в это время я в спорт зале. Это помогло мне сделать вывод,что знакомые вовсе не друзья,друзей много небывает и деньги трачу с пользой).выражаю Вам благодарность со счастливой улыбкой на глазах.Вы зделали меня другим человеком.
4.