ВСЕМ ПРИВЕТ!
На связи Дмитрий Шеломенцев из города-героя Волгограда.
Не могу не поделиться с Вами одной радостной новостью!
Волгоград переживает самый настоящий футбольный бум.
Команда-герой футбольный клуб «РОТОР» возрождается! 🙂
Этой весной волгоградский РОТОР пробился из 2-го дивизиона в 1-й,
что уже явилось большим достижением, о чём я писал у себя в блоге.
Но на этом наша любимая команда не остановилась —
по результатам 3-х матчей РОТОР занимает ПЕРВОЕ МЕСТО
среди 17 команд Футбольной Национальной Лиги!
Так держать! РОТОР ВПЕРЁД! 🙂
Ну а Вам, Дорогие Друзья, я хочу напомнить, что
футбол — отличный и доступный вид кардионагрузки!
2 раза в неделю по 30-60 минут футбола
или любого другого игрового вида спорта
гарантированно помогут Вам скинуть
от 1 кг в неделю!
ЗАДАНИЕ ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ
Сыграйте в футбол или любой другой игровой
вид спорта: волейбол, баскетбол, бадминтон и т.п.
Время игры:
— для начинающих — 15-30 минут;
— для продвинутых — 30-60 минут.
В комментариях напишите, какой вид спорта
Вы выбрали, и сколько длилась игра.
Играйте во дворе, пока тепло, на стадионах,
в спортзалах, худейте и будьте здоровы!
—
Искренне Ваш,
Дмитрий Шеломенцев
Волгоград
31 Июл 2012 в 7:16 пп
Спасибо большое Вы Димочка просто прелесть обязательно попробуем футбол
31 Июл 2012 в 7:51 пп
Попробуйте, Валентина 🙂
31 Июл 2012 в 7:27 пп
Спасибо попробуем что нибудь подвижное-тем более внучки сейчас в гостях
04 Авг 2012 в 3:05 пп
Отличное решение, Людмила! 🙂
31 Июл 2012 в 7:30 пп
Спасибо Дмитрий. Танцую 2 раза в неделю.
31 Июл 2012 в 7:50 пп
София, танцы — это хорошо. Продолжайте в том же духе!
Но задание было: сыграйте в футбол или любой другой ИГРОВОЙ
вид спорта.
Выполните задание и отпишитесь здесь о результатах.
31 Июл 2012 в 7:44 пп
Каждый день хотьба 10 км средний темр теряешь 0,5 кг
31 Июл 2012 в 7:52 пп
Людмила, ходьба — это здорово. Но задание было — сыграть в ИГРОВОЙ вид спорта. Выберите то, что Вам подходит, и сыграйте. Рекомендую бадминтон 🙂
01 Авг 2012 в 11:08 дп
У меня ходьба средний-быстрый темп, каждый день 5 км. Эффект 0.
Каждому свое.
31 Июл 2012 в 7:58 пп
Вот так задача, а мне негде играть в футбол или волейбол … в нашем маленьком городке реально негде …, а можно по боксерской груше побить, у внука есть …
04 Авг 2012 в 3:07 пп
Побейте, если больше нет вариантов. Одобряю.
Работа с грушей, кстати — шикарный вид кардионагрузки 🙂
31 Июл 2012 в 8:14 пп
Можно вместо этого я буду заниматься под компьютерный диск дома, т.к. не с кем сыграть возле дома в бадминтон
04 Авг 2012 в 3:08 пп
Можно.
Хотя считаю, что всё-таки ВОЗМОЖНО найти соседа/родственника/подругу/мужа и т.д. и заставить поиграть с Вами 🙂
31 Июл 2012 в 9:05 пп
Здорово, но скорее всего это будет бадминтон или танцы.
04 Авг 2012 в 3:09 пп
Лучше бадминтон. Это ИГРОВОЙ вид, что соответствует заданию.
31 Июл 2012 в 11:02 пп
Спасибо, Дима, ты такой СУПЕРСКИЙ, а мне больно брюшком двигать: пока что! Но это поправимо. А то-нибудь из техники дыханий есть в твоем курсе, кроме упражнений…..Дело в том, что я астматик….
04 Авг 2012 в 3:12 пп
Аленка, спасибо за приятные слова! 🙂
Как таковых дыхательных техник я в курсе «ПОХУДЕТЬ ЗА 12 НЕДЕЛЬ!» не даю. Но для каждого упражнения я уделяю особое внимание ПРАВИЛЬНОМУ дыханию во время его выполнения.
31 Июл 2012 в 11:02 пп
Спасибо, Дима, ты такой СУПЕРСКИЙ, а мне больно брюшком двигать: пока что! Но это поправимо. А то-нибудь из техники дыханий есть в твоем курсе, кроме упражнений…..Дело в том, что я астматик….
31 Июл 2012 в 11:52 пп
Подвижные игры-это замечательно, но надо учитывать возраст и место проживания. Когда молодой бегает за мечом на колхозном футбольном поле, никто не обратит внимания, а если тебе за 60,ты живешь один, то все село будет показывать пальцем у виска, поэтому я за подвижные танцы дома под музыку.
04 Авг 2012 в 3:20 пп
Танцы дома под музыку — уже гораздо лучше, чем ничего. Я только ЗА.
По поводу «пальца у виска». Худеть ВАМ. Что делать — решать ВАМ.
На мой взгляд, пусть лучше показывают пальцем у виска, когда Вы играете в футбол/волейбол/бадминтон, чем на Вашу фигуру с лишним весом.
Станете стройной — тоже будут пальцем показывать, да ещё как 🙂
Если на Вас показывают пальцем — значит, Вы ещё интересны и живы. Так уж у нас у людей заведено 🙂
01 Авг 2012 в 9:26 дп
Доброе утро Дмитрий !
Хочу поздравить Вас с выходом команды Ротор в первый дивизион. Мне эта команда также не безразлична, так как я непосредственное отношение имею к футболу. Я более 25 лет проработала в ФК «Шахтер» на должности директора департамента персонала.Мне довелось работать с легендарным тренером Виктором Прокопенко. Очень жаль,что он так рано ушел из жизни. Так,что в футбол с командой на загородной базе я играю довольно часто.
Ну а теперь о главном, за все время, что я общаюсь с Вами я похудела на 5 кг. Большое Вам спасибо за предоставленные уроки.
04 Авг 2012 в 3:21 пп
Спасибо, Анна!
Рад за Ваш результат! 🙂
01 Авг 2012 в 11:16 дп
Согласна что спорт самый действенный способ сбросить вес, только командный игровой сейчас днем с огнем не сыщешь, да и в жару никто для игры даже на стадион не приходит. Вчера проникшись идеей туда ходила. На одном мужички лениво пивко потягивают, на другом мамочки малышей до 3-х лет выгуливают. Мои ракетки с воланчиком вернулись домой восвояси.
04 Авг 2012 в 3:26 пп
Марина!
Хочу Вас поздравить с тем, что Вы СПРАВИЛИСЬ с заданием.
На порядок лучше многих других.
ВЫ ВЗЯЛИ РАКЕТКИ И ПОШЛИ НА СТАДИОН.
И это при том, что играть Вам было НЕ С КЕМ. Но Вас это не испугало. Вы не стали придумывать отмазки вроде танцев перед телевизором и т.д. А ВЗЯЛИ И СДЕЛАЛИ!
Поэтому задание Вы выполнили.
Поздравляю, Марина, Вы молодец! 🙂
01 Авг 2012 в 4:23 пп
реально негде и нес кем играть! Жаль
04 Авг 2012 в 3:26 пп
Читайте комментарий Натальи выше.
01 Авг 2012 в 9:01 пп
Добрый вечер! Спасибо за курс! На Вас полюбовалась, а самой больновато брюшко втягивать:-))))) Но терплю, дойду до конца….Ну а болею я за наш ШАХТЕР Донецкий!
04 Авг 2012 в 3:27 пп
Привет Донецкому ШАХТЕРУ от Волгоградского РОТОРА! 🙂
01 Авг 2012 в 10:06 пп
Ну, а я пойду играть в сквош!
04 Авг 2012 в 3:28 пп
Отличный выбор, Дмитрий! И никаких отмазок 🙂
ЗАЧЁТ.
03 Авг 2012 в 6:22 пп
Спасибо за заботу и всегда дельные советы.На сегодняшний день я с отличным настроением и желанием дойти до намеченой цели ,скинула 14 кг. С нетерпением жду от Вас письма.Спасибо, Дмитрий.Всего хорошего.
04 Авг 2012 в 2:35 пп
Елена, поздравляю с супер-результатом!
Поделитесь тем, как Вам это удалось.
Очень интересно 🙂