Начинаем подготовку к тренингу «ЛЁГКОЕ ПОХУДЕНИЕ»!
Заранее сделаем некоторые технические шаги, чтобы не тратить на них время в процессе самого тренинга.
1. Взвеситься.
Взвеситься рекомендую утром сразу после пробуждения до завтрака.
Если есть возможность — взвесьтесь на весах, которые показывают % жира и воды в организме.
Как вариант, можно пройти физиологическое тестирование с помощью специального диагностического оборудования, которое есть в крупных фитнес-клубах и частных медучреждениях. К Вам подключают провода и пускают маленький электрический ток. Это быстро и не больно. Услуга платная, однако если Вам позволяют средства, Вы можете узнать многое о своих физиологических кондициях на текущий момент.
2. Рассчитать свой индекс массы тела (ИМТ).
ИМТ = вес, кг / (рост, м)2
Пример: 90 / 1,70 х 1,70 = 31,1
Если ИМТ:
18,5 – 25 – нормальный вес
25-30 – избыточный вес (предожирение)
30-35 – ожирение 1-й степени
35-40 – ожирение 2-й степени
> 40 – ожирение 3-й степени
Отпишитесь в комментариях о выполнении задания.
09 Ноя 2013 в 6:39 пп
Здравствуйте!
Все подсчитала и огорчилась, т.к. избыточный вес. Хочется привести вес в порядок для собственного здоровья.
10 Ноя 2013 в 2:45 пп
Здравствуйте, Наталья!
Не огорчайтесь раньше времени, будем работать!
09 Ноя 2013 в 11:01 пп
имт-24.8 вес нормальный новижу где нужно убрать лишнии кг.
10 Ноя 2013 в 2:46 пп
Отлично, Эстер! Нет придела совершенству!!!
10 Ноя 2013 в 9:10 пп
moy IMT — 27 a ves 70
13 Ноя 2013 в 9:59 дп
mio imt 28,8
13 Ноя 2013 в 5:26 пп
ОЧЕНЬ ХОЧУ СТАТЬ МЕНЬШЕ
14 Ноя 2013 в 5:55 дп
Здравствуйте, Наталья!
Это вполне выполнимое желание. Тренинг «ЛЕГКОЕ ПОХУДЕНИЕ» как раз направлен на решение подобных задач. Присоединяйтесь и получите массу положительных эмоций, а главное, скиньте с себя первые 10 кг., и получите старт для движения дальше!!!
Жду Вас на тренинге!
Не забудьте выполнить задания:)
14 Ноя 2013 в 12:31 пп
Из расчета поняла, что очень много лишнего веса и степень уже имеется
14 Ноя 2013 в 1:00 пп
Здравствуйте. ИМТ получился 24,6. как говорится» на грани». Однако эстетически хотелось бы увидеть уменьшеие веса на 5-7 кг.
14 Ноя 2013 в 1:06 пп
Все в Ваших руках, Алена! А в свою очередь обещаю, всячески помогать и подсказывать:)
До встречи на тренинге «ЛЕГКОЕ ПОХУДЕНИЕ»!
14 Ноя 2013 в 9:25 пп
ИМТ 33.33
14 Ноя 2013 в 9:57 пп
28,7(((
15 Ноя 2013 в 6:04 дп
Не все так плохо, Светлана, но есть над чем поработать!
15 Ноя 2013 в 3:50 пп
страшно писать ИМТ-больше 40!
16 Ноя 2013 в 10:17 дп
Здравствуйте, Татьяна!
Срочно беремся за дело, все можно исправить, главное сделать это правильно. Все подробности на тренинге «ЛЕГКОЕ ПОХУДЕНИЕ», скоро стартуем, Вы с нами?
15 Ноя 2013 в 3:58 пп
1. жир-49,6%
вода-36,5%
15 Ноя 2013 в 11:08 пп
71 год. ИМТ — 29,7
16 Ноя 2013 в 11:15 пп
ИМТ 26,8 (((((
17 Ноя 2013 в 1:13 пп
Не печальтесь, Лилия! Все можно исправить!!!
Жду Вас на тренинге «ЛЕГКОЕ ПОХУДЕНИЕ», для решения данной проблемы!
17 Ноя 2013 в 7:51 пп
ИМТ — 20,44, индекс то в норме, а вот сбросить эти ТРИ ненавистные килограмма намного сложней чем имея больший ИМТ
18 Ноя 2013 в 8:21 дп
Все верно. Наталья, такие килограммы уходят медленнее всего, но на тренинге «ЛЕГКОЕ ПОХУДЕНИЕ» мы поднимем этот вопрос и обязательно найдем решение, как исправить положение 🙂
Жду Вас на тренинге «ЛЕГКОЕ ПОХУДЕНИЕ»!
18 Ноя 2013 в 6:42 дп
Очень страшная цифра получилась ИМТ — 39! Помогите!!!!
18 Ноя 2013 в 8:23 дп
Здравствуйте, Раиса! Помочь себе Вы можете сами, я лишь направлю Вас в верном направлении, все подробности на тренинге «ЛЕГКОЕ ПОХУДЕНИЕ»!