Здравствуйте, Дорогие Друзья!
Предлагаю Вашему вниманию, великолепный способ эффективно худеть. Хочу рассказать Вам про АКВААЭРОБИКУ.
Давайте разберемся по порядку, что же это такое.
АКВААЭРОБИКА – это разновидность аэробики. Комплекс упражнений и ритмичных танцевальных движений, которые проводятся в воде. Давно известно, что вода оздоравливает организм человека.
Занятия аквааэробикой, приносят большую пользу и удовольствие, чем на суше.
Помимо пользы физических нагрузок на тело, на организм оказывает положительное влияние сама водная среда. Она не только облегчает физические упражнения, но и усиливает их эффект. Упражнения в воде очень полезны: они улучшают работу сердечнососудистой системы, укрепляют мышцы, повышают выносливость и сопротивляемость организма. Вода поддерживает тело, поэтому вероятность повреждения мышц, костей и суставов здесь минимальна. Аквааэробикой чаще всего занимаются, стоя по грудь в воде, поэтому эти упражнения доступны не только для пловцов, но и для людей, не умеющих плавать.
Аквааэробикой могут заниматься люди самого разного возраста и уровня подготовки. При погружении в воду по грудь вес 
тела уменьшается примерно на 85-90%. Благодаря этому существенно снижается нагрузка на суставы, и аквааэробика становится идеальным выбором не только для здоровых людей, но и для тех, кто страдает артритом, заболеваниями шейного и поясничного отделов позвоночника, ожирением и последствиями инсультов.
Люди, которым трудно заниматься физическими упражнениями на суше, спокойно справляются с ними в воде. Все-таки, перед началом занятий аквааэробикой, обязательно посоветуйтесь с врачом.
Из-за необходимости преодолевать сопротивление воды, занятия аквааэробикой требуют больших затрат энергии, чем те же упражнения на суше. В среднем, за час занятий расходуются от 450 до 700 ккал.
У аквааэробики есть и свои недостатки:
- В бассейн нужно идти (далеко не у всех он имеется дома).
- Стоимость занятий сильно варьирует. В некоторых аквацентрах продаются абонементы, в других каждое занятие оплачивается отдельно.
Поэтому, решайте сами, данный вариант похудения, к сожалению, подходит не всем.
Не забывайте, что лишние килограммы не уйдут, если заниматься только аквааэробикой, требуется комплексный подход, поэтому необходимо правильно питаться.
На сегодняшний день врачи единогласно поддерживают мнение о том, что во время беременности вести активный образ жизни не только полезно, но и необходимо. Исключение составляют индивидуальные противопоказания.
Именно поэтому женщины, которые ожидают прибавления в семье, могут заняться аквааэробикой, чтобы поддержать свою физическую форму. Занятия аквааэробикой для беременных, помогут снять нагрузку не только с ног, но и со спины, и в результате Вы сможете чувствовать себя более комфортно. Исследования доказали, что женщины, которые занимались аквааэробикой смогли более облегченно выдержать роды и они протекали менее болезненно.
Аквааэробика и здоровый образ жизни сегодня в моде.
Поэтому советую:
если 
нет противопоказаний, и позволяет материальное положение, попробуйте сходить хотя бы на 2-3 занятия с хорошим инструктором, постарайтесь выполнить все упражнения, ощутить работу мышц и свою легкость.
После занятий у вас обязательно останутся положительные эмоции, и вы навсегда полюбите аквааэробику!
ЗАДАНИЕ ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ
Дорогие Друзья, кто посещал аквааэробику, поделитесь с нами своими эмоциями, напишите в комментариях, как это было.
Всем здоровья и отличного настроения!
Всем здоровья и отличного настроения!
a href=»http://poxudet.com/wp-content/uploads/2013/12/i-1.jpg»
/span
