preload
Дек 23

Здравствуйте, Дорогие Друзья!

Интернет-тренинг «ЛЁГКОЕ ПОХУДЕНИЕ» успешно завершён!

Помогите мне, пожалуйста, определить лучшего финалиста тренинга.

ПРИЗЫ

1-е место

Эллиптический тренажёр Kettler

 

Эллиптический тренажёр KETTLER!

2-е место

Умный тренажер «ПОХУДЕЙ!»

Умный велотренажёр "ПОХУДЕЙ"!

3-е место

Любой мой курс, тренинг в записи или участие в следующем живом тренинге

 

Ознакомьтесь с результатами участников, полученными ЗА 3 НЕДЕЛИ тренинга, и проголосуйте. ГОЛОСОВАНИЕ В САМОМ НИЗУ ПОСЛЕ ВСЕХ ОТЧЁТОВ.

1. ЕЛЕНА РОМАНОВА — МИНУС 3,1 КГ за 3 недели!

Романова
2. ВЕРОНИКА ЯКОВЛЕВА — МИНУС 2,9 КГ за 3 недели!

ЯковлеваЯковлева До Яковлева После

 

3. ЗАУРЕ СЕРИКХАЛИЕВА — МИНУС 4,6 КГ за 3 недели!

Серикхалиева

 

4. ОЛЬГА БАЗУЕВА — МИНУС 6,8 КГ за 3 недели!

Базуева

 

5. ЛЮДМИЛА ГАЛЧИНА — МИНУС 5,5 КГ за 3 недели!

Галчина

Галчина2

 

6. ГАЛИНА МЕЗЕНИНА — МИНУС 7 КГ за 3 недели!

Мезенина

 

7. СВЕТЛАНА КАНАРЕВА — МИНУС 6,5 КГ за 3 недели!


Канарёва

8. ГАЛИНА АННИНА — МИНУС 4 КГ за 3 недели!

 

Аннина

9. ЛЮДМИЛА ИГНАТЕНКО — МИНУС 7,1 КГ за 3 недели!

 

ИгнатенкоИгнатенко2Игнатенко До 2 Игнатенко ДоИгнатенко После2 Игнатенко После

 

[poll id=»15″]

 

* Голосовать можно только за 1 участника и только 1 раз.


Дек 13

Здравствуйте, Дорогие Друзья!

Предлагаю Вашему вниманию очередной выпуск шоу на НТВ:

Главная героиня передачи Ирина Безрукова в возрасте 35 лет весит 103 кг. Успешный предприниматель, жена и мать двоих детей мечтает вернуть себе былую легкость и стройность.

Приобретенные килограммы – это желание наесться впрок и следствие голодного детства, а так же перенесенного насилия в юные годы.

Как нашей участнице удается побороть страхи и двигаться к цели, даже, когда самый близкий человек, оставляет ее одну? Но вот, проект приближается к концу и успех Ирины: -22 кг, талия -15 см, бедра – 17 см.

Все подробности в видео, не пропустите.

 

ЗАДАНИЕ ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ

Срывались ли Вы и бросали худеть, по каким причинам и считаете ли Вы эти причины вескими, быть может, стоило лишь передохнуть?! 

Всем удачи и терпения, Дорогие Друзья!


Дек 12

Здравствуйте, Дорогие Друзья!

В прошлый раз я с радостью поделился с Вами результатами похудения участников тренинга «ЛЕГКОЕ ПОХУДЕНИЕ».

Этот раз не исключение! Идет третья неделя похудения, и вот наши результаты:

12-12-2013 14-15-21

12-12-2013 14-17-20

12-12-2013 14-20-41

12-12-2013 14-10-33

12-12-2013 14-13-03

12-12-2013 14-22-5212-12-2013 14-23-19

Вот такие вот участники тренинга молодцы!

 

А Вы хотите похудеть с грандиозной СКИДКОЙ?

Нажмите на ссылку и успейте ПОХУДЕТЬ СО СКИДКОЙ!

 


Дек 11

Здравствуйте, Дорогие Друзья!

i (1)Предлагаю Вашему вниманию, великолепный способ эффективно худеть. Хочу рассказать Вам про АКВААЭРОБИКУ.

Давайте разберемся по порядку, что же это такое.

АКВААЭРОБИКА – это разновидность аэробики. Комплекс упражнений и ритмичных танцевальных движений, которые проводятся в воде. Давно известно, что вода оздоравливает организм человека.

Занятия аквааэробикой, приносят большую пользу и удовольствие, чем на суше.

Помимо пользы физических нагрузок на тело, на организм оказывает положительное влияние сама водная среда. Она не только облегчает физические упражнения, но и усиливает их эффект. Упражнения в воде очень полезны: они улучшают работу сердечнососудистой системы, укрепляют мышцы, повышают выносливость и сопротивляемость организма. Вода поддерживает тело, поэтому вероятность повреждения мышц, костей и суставов здесь минимальна. Аквааэробикой чаще всего занимаются, стоя по грудь в воде, поэтому эти упражнения доступны не только для пловцов, но и для людей, не умеющих плавать.

Аквааэробикой могут заниматься люди самого разного возраста и уровня подготовки. При погружении в воду по грудь вес 86704тела уменьшается примерно на 85-90%. Благодаря этому существенно снижается нагрузка на суставы, и аквааэробика становится идеальным выбором не только для здоровых людей, но и для тех, кто страдает артритом, заболеваниями шейного и поясничного отделов позвоночника, ожирением и последствиями инсультов.

Люди, которым трудно заниматься физическими упражнениями на суше, спокойно справляются с ними в воде. Все-таки, перед началом занятий аквааэробикой, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Из-за необходимости преодолевать сопротивление воды, занятия аквааэробикой требуют больших затрат энергии, чем те же упражнения на суше. В среднем, за час занятий расходуются от 450 до 700 ккал.

У аквааэробики есть и свои недостатки:

  1.  В бассейн нужно идти (далеко не у всех он имеется дома).
  2. Стоимость занятий сильно варьирует. В некоторых аквацентрах продаются абонементы, в других каждое занятие оплачивается отдельно.

Поэтому, решайте сами, данный вариант похудения, к сожалению, подходит не всем.

Не забывайте, что лишние килограммы не уйдут, если заниматься только аквааэробикой, требуется комплексный подход, поэтому необходимо правильно питаться.

iНа сегодняшний день врачи единогласно поддерживают мнение о том, что во время беременности  вести активный образ жизни не только полезно, но и необходимо. Исключение составляют индивидуальные противопоказания.

Именно поэтому женщины, которые ожидают прибавления в семье, могут заняться аквааэробикой, чтобы поддержать свою физическую форму. Занятия аквааэробикой для беременных, помогут снять нагрузку не только с ног, но и со спины, и в результате Вы сможете чувствовать себя более комфортно. Исследования доказали, что женщины, которые занимались аквааэробикой смогли более облегченно выдержать роды и они протекали менее болезненно.

Аквааэробика и здоровый образ жизни сегодня в моде.

Поэтому советую:

если i (2)нет противопоказаний, и позволяет материальное положение, попробуйте сходить хотя бы на 2-3 занятия с хорошим инструктором, постарайтесь выполнить все упражнения, ощутить работу мышц и свою легкость.

После занятий у вас обязательно останутся положительные эмоции, и вы навсегда полюбите аквааэробику! 

ЗАДАНИЕ ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ

Дорогие Друзья, кто посещал аквааэробику, поделитесь с нами своими эмоциями, напишите в комментариях, как это было.

Всем здоровья и отличного настроения!

Всем здоровья и отличного настроения!

a href=»http://poxudet.com/wp-content/uploads/2013/12/i-1.jpg»

/span


Дек 06

Здравствуйте, Дорогие Друзья!

Героиня передачи Юлия Голубева в свои 24 года, весит 114 кг. Безобразный живот, бедра и отвисший подбородок, вот приданое молодой девушки. А ведь хочется семью и детей!!!

Перебравшись в Москву из Архангельска, Юлия долгое время не могла устроиться на работу, все неудачи она заедала вкусняшками и благополучно поправилась с 74 кг до 114 кг.

Как героиня справилась с лишним весом и за время участия в проекте сбросила 12 кг? Смотрите в видео.

ЗАДАНИЕ ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ

Ниже в комментариях расскажите, как Вы набрали вес и каким образом пытались с ним расстаться?

 


Дек 04

Здравствуйте, Дорогие Друзья!

Хочу поделиться с Вами информацией, об очень полезном растении семейства бобовых. Итак, приветствуем – ЧЕЧЕВИЦА.

1

Наши далекие предки были отнюдь не глупы и вовремя рассмотрели в этом растении все прелести. Чечевичный суп и чечевичная похлебка составляли основу питания многих древних цивилизаций. Блюда из чечевицы были в почете и у фараонов в древнем Египте, и у вавилонской знати, и у простолюдинов в древней Греции. Беднякам чечевичная похлебка заменяла хлеб и мясо. Богатым подавали блюда из чечевицы в качестве изысканных деликатесов. Питательные и полезные свойства чечевицы удовлетворяли запросы всех слоев населения. «Человек, основной пищей которого служит чечевица, обретает здоровье и душевное равновесие» — говорили древние лекари.

В древней Руси основным продуктом питания была..? Верно, чечевица 🙂 Из чечевичной муки пекли лепешки, а суп или похлебка из чечевицы были на каждом русском столе.

Однако, в нынешнее время, чечевица стала скорее экзотикой, чем повседневным блюдом. Хотя, по своим питательным свойствам и по своим целебным качествам продуктов, равных чечевице, в растительном мире нет!!!

В блюдах и продуктах, приготовленных из чечевицы, есть почти все, что нужно нашему организму. Плоды чечевицы более чем на треть состоят из белка. По своим питательным качествам чечевичный белок ничем не уступает мясному белку. К тому же, он намного легче усваивается нашим организмом и не имеет тех жировых компонентов, которые сопровождают мясной белок.

В состав белка чечевицы входят витамин В1 и незаменимые для нашего организма аминокислоты (например, лецитин). Блюда из чечевицы служат для нас поставщиками основных витаминов и минералов, которые полностью усваиваются. Чечевица – рекордсмен по содержанию фолиевой кислоты и железа. Всего в 200 граммах продукта содержится дневная норма этих полезных веществ. Как и другие бобовые, чечевица содержит большие количества легкоусвояемых растительных белков, что делает этот продукт прекрасной альтернативой мясным и молочным продуктам.

Чечевица полезна при расстройствах пищеварения, а также нормализует уровень сахара в крови (поэтому ее рекомендуют диабетикам). Наиболее полезны, исходя из содержания витамина C, проросшие семена чечевицы.

Отличительной особенностью чечевицы является то, что она не накапливает токсинов.

В 100 г высушенной чечевицы содержится:

222

Вода – 14 г

Белки – 24 г

Жиры – 1.1 г

Углеводы – 53.5 г

Пищевые волокна (клетчатка) – 3.7 г

Зола – 2.5 г

Благодаря высокому содержанию белка и низкому содержанию жиров, всем желающим похудеть, просто необходимо включить в свой рацион ЧЕЧЕВИЦУ, которая станет Вам незаменимой помощницей в борьбе с чувством голода, так как присутствующие в ней углеводы, надолго поселят в Вас чувство сытости.

Сортов чечевицы достаточно много, наиболее распространены коричневая, красная, чечевица, сорта «белуга» и пюи.

333

Красная чечевица быстрее других «сестриц» разваривается, поэтому ее используют, когда времени на готовку мало – буквально через 10-15 минут вы уже можете наслаждаться ароматным горячим блюдом из бобовой «царицы». Переваренная красная чечевица станет вкусной питательной кашей.

 

Дорогие Друзья, предлагаю попробовать не хитрый супчик. Приятного аппетита!

Суп из чечевицы

444

Для приготовления Вам потребуется:

Чечевица (любая) – 1 стакан;

Вода – 4 стакана;

Чеснок – 2-3дольки;

Соль, уксус, зелень по вкусу.

 

Перебранную и промытую чечевицу всыпать в кастрюлю, влить 4 стакана холодной воды и варить на слабом огне до мягкости, затем прибавить чеснок. Кастрюлю снять с огня, посыпать суп сушеной зеленью, посолить и подкислить по вкусу.

ЗАДАНИЕ ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ

Поделитесь своими вкусными рецептами для похудения.

Всем хорошего дня и ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!


Дек 03

Здравствуйте, Дорогие Друзья!

Сегодня хочу поделиться с Вами результатами участников тренинга «ЛЕГКОЕ ПОХУДЕНИЕ»! Мы занимаемся всего неделю, но вес и объемы уже снижаются!

Подробнее о своих перых результатах пусть расскажут сами участники: 03-12-2013 15-43-00     03-12-2013 15-49-19 03-12-2013 16-08-34 03-12-2013 15-47-05

 

03-12-2013 22-21-43
03-12-2013 22-21-10
А следующая наша участница еще до тренинга сбросила -30 кг. После чего очень долго вес держался на одном уровне. Но уже через неделю после начала занятий… Да что ж опять я рассказываю, пусть она сама поделится:

03-12-2013 22-20-09

 Как видите мы уже худеем! А Вы хотите вместе с нами?

Я готов взять ещё 5 человек со скидкой 90%!

Оставьте заявку на почте legkoe-pohudenie@mail.ru

(не забудьте написать контакты для связи с Вами)

 


Дек 02

Здравствуйте, Дорогие Друзья!

Одним из самых эффективных упражнений для боков являются косые скручивания.
Сейчас мы их делаем с участниками интернет-тренинга «ЛЁГКОЕ ПОХУДЕНИЕ» и худеем.
Я решил поделиться со всеми техникой выполнения этого замечательного упражнения.
Смотрите и повторяйте за мной!