preload
Апр 11

ВСЕМ ПРИВЕТ!

На связи Дмитрий Шеломенцев из солнечного Волгограда! 🙂

За окном +23, а ведь ещё пару недель назад столбик термометра упорно держался в районе нуля, вызывая полное недоумение у горожан. Все соскучились по весне и тёплой погоде!

И ДОЖДАЛИСЬ…

Весеннюю обувь, свитера и куртки поносить не удалось — уж больно резко потеплело с нуля до +20!

Днём жарко даже в рубашке! Не успел я сменить зимнюю резину на летнюю, а в машине уже второй день несмелой рукой включаю кондиционер 🙂

В общем как обычно золотой середины нам не дано, и очень скоро мы не сможем жить без сплит-системы, жалуясь на невиданную ранее дикую жару…

Но вернёмся к наступлению весны 🙂

Как только потеплеет, мы выезжаем на природу, за город, на пикник, на наши любимые…

ШАШЛЫКИ! 🙂

Ох уж этот манящий запах дымка на свежем воздухе! Вкуснятина! Класс!..

Я кстати, ездил на этих выходных 🙂

Ну и помимо удовольствия возникает малоприятный вопрос (или даже внутренний голос):

А ВЕДЬ ЭТО НАВЕРНОЕ ПЛОХО ДЛЯ ФИГУРЫ?

А что если я расскажу Вам, КАК ПОЕХАТЬ НА ШАШЛЫКИ И ПОХУДЕТЬ?..

Хотите?

Ок, рассказываю 🙂

Надеюсь, Вы помните, что такое здоровый ужин.

( Если не помните — Вам сюда: http://poxudet.com/?p=204 )

Самый простой и понятный пример: мясо, рыба или птица с овощами на гарнир.

Так вот если Вы не хотите поправиться на шашлыках или даже похудеть — на гарнир к шашлыку ешьте только овощи.

Независимо от того, ужин это, завтрак или обед.

Овощи берите любые на свой вкус: огурцы, помидоры, перец, кабачки, баклажаны, цукини, брокколи, цветная капуста и т.д.

Овощи можно есть в свежем виде или слегка подрумянить на огне.

Для этого лучшего всего подойдёт решётка для барбекю (я её называю «барбекюшница»).

 

 

 

 

 

 

 

 

А можно и на шампурах:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Если Вы решили приготовить овощи на огне — лучше сделайте это отдельно от шашлыка. Как правило, если их готовить вместе на шампурах овощи либо превращаются в угольки, либо становятся слишком зажаренными и уже не тянут на здоровый гарнир.

Только не подумайте, что я против того, чтобы Вы вешали овощи вместе с мясом на шампуры. Я и сам так лук вешаю 🙂

Просто имейте в виду, что здоровый гарнир к мясу на ужин — это максимум слегка подрумяненные овощи. Как Вы это будете делать — дело полностью Ваше.

Я обожаю шашлык из свиной шейки! Но Вы можете взять и курицу, и рыбу. Несложно догадаться, что из рыбы мне больше всего нравится сёмга 🙂

Итак, утром в эту субботу я проснулся с радостью, что сегодня я поеду на первые шашлыки в этом сезоне!

Я зашёл на центральный рынок и взял там свежую свиную шейку, огурцы, помидоры и пучок редиски.

Ох и соскучился я по свежей редисочке! 🙂

Шейку я беру средней жирности. Я не любое сухое постное мясо. Я обычный живой человек и ничто человеческое мне не чуждо. Более того, если помните, я за КОМФОРТНОЕ похудение с удовольствием. Слишком жирное мясо, где сплошное сало, мне не очень нравится.

Овощи на гарнир я выбрал свежие.

И вот что из этого получилось…

Редиска не попала в кадр (под огурцами) 🙂

И напоследок ещё пара советов.

Не берите с собой много сладкого и мучного — на природе возникает аппетит, и Вы можете нарваться на большие неприятности 🙂

Ешьте тёмный хлеб в умеренных количествах.

Старайтесь не растягивать желудок (не ешьте 4 шампура за раз с 1,5 литрами пива, не допускайте ощущения, что вот-вот пупок развяжется).

Пейте больше чистой воды и других натуральных напитков (соки, чай и т.д.).

По возможности не злоупотребляйте большим количеством алкоголя (в период снижения веса).

И побольше двигайтесь: играйте в волейбол, бадминтон и т.д. или хотя бы немного погуляйте.

***

Британские учёные какого-то института признали шашлыки главными виновниками ожирения (по дaнным диeтологов, в срeднeм однa aнглийскaя сeмья кaждоe лeто учaствуeт в 9 подобных видaх отдыхa).

Однако, если Вы будете следовать выше изложенным простым правилам, Вы не поправитесь на шашлыках, а может даже и похудеете!

Уж я то в этом кое-что понимаю 🙂

Ну а если Вы хотите оторваться на полную катушку с огромными порциями жирного мяса с батоном и картошкой, литрами пива и т.п. — для Вас тоже есть решение.

Как отработать подобный уикенд — смотрите здесь:  http://poxudet.com/?p=58

У меня на этом всё.

На шашлыки с Вами ездил Дмитрий Шеломенцев 🙂

Хороших Вам выходных и тёплой весенней погоды!

Пока-пока 🙂

P.S. А как погода в Вашем городе? Уже были на шашлыках или только собираетесь? 🙂

Жду Ваших комментариев!


Апр 04

Приветствую Вас, Дорогие Друзья!

По себе знаю, как ПРИМЕР УСПЕХА может вдохновить на изменения!

Это работает во всех областях, за что бы не брался человек! 🙂

В этом видео ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ моих клиентов.
Не хватает мотивации, ищете вдохновения, срочно нужен пример для подражания?..

СМОТРИТЕ И ХУДЕЙТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС! 🙂

Если видео «притормаживает» — нажмите на паузу и дайте немного подгрузиться.

НАЖМИТЕ СЮДА, чтобы заказать
ПОЛНЫЙ 12-НЕДЕЛЬНЫЙ КУРС
снижения веса СО СКИДКОЙ! 

ЕСТЬ ВОПРОСЫ?

Задать вопрос можно в комментариях ниже или по адресу: http://poxudet.support-desk.ru