Секреты ПОХУДЕНИЯ от Дмитрия Шеломенцева

Здравствуйте, Дорогие Друзья!

Сегодня я покажу Вам лучшие упражнения для уменьшения живота. Это очень просто и займёт у Вас не более 5 минут в день.

Чем лучше они будут у Вас получаться — тем меньше будет Ваш живот! 🙂

Задание для желающих похудеть

Завтра утром попробуйте сделать эти упражнения. В комментариях напишите, как у Вас это получилось.

P. S. Продолжается регистрация на интернет-тренинг «ЛЁГКОЕ ПОХУДЕНИЕ».

НАЖМИТЕ СЮДА, чтобы сбросить 10 кг за 3 недели под моим присмотром >>>

«Что мне КОНКРЕТНО есть в течение дня, чтобы похудеть?» — ещё один извечный вопрос всех желающих похудеть 🙂

Посмотрите это короткое видео и получите конкретное МЕНЮ НА ДЕНЬ. Кушайте на здоровье! И НАЧНИТЕ НАКОНЕЦ-ТО — ХУДЕТЬ! 🙂

Задание для желающих похудеть

Завтра питайтесь по предложенной схеме. Распишите, что Вы ели в течение всего дня, а я проверю.

P. S. Продолжается регистрация на интернет-тренинг «ЛЁГКОЕ ПОХУДЕНИЕ».

НАЖМИТЕ СЮДА, чтобы сбросить 10-20 кг в дружной компании >>>

Мы все, ну по крайней мере я, не можем жить без первого блюда 🙂

Я люблю куриную суп-лапшу, борщ, щи, гороховый суп, обожаю уху, харчо… Надеюсь, и Вы тоже 🙂 Так вот прямо сейчас я хочу поделиться с Вами одним СЕКРЕТОМ.

Оказывается, даже поедая одну тарелочку супа на обед ГРАМОТНО, можно добиться длительного чувства сытости и заложить ещё один кирпичик в Вашу будущую стройную фигуру!

Задание для желающих похудеть

Съешьте на обед любой суп-пюре. Какой это был суп, поделитесь в комментариях ниже.

P. S. Продолжается регистрация на интернет-тренинг «ЛЁГКОЕ ПОХУДЕНИЕ».

НАЖМИТЕ СЮДА, чтобы я лично помог Вам похудеть на 10 кг за 3 недели >>>

«С ЧЕГО НАЧАТЬ?» — извечный вопрос всех, кто хочет похудеть.

Посмотрите 15-минутное видео, которое я для Вас записал, чтобы узнать, что сперва-наперво надо сделать для снижения веса. И НАЧНИТЕ НАКОНЕЦ-ТО ХУДЕТЬ! 🙂

Задание для желающих похудеть

Начните питаться чаще, но меньшими порциями. Что именно Вы едите, на данном этапе значения не имеет. Главное — НАЧАТЬ! О выполнении задания отчитайтесь в комментариях ниже.

P. S. Продолжается регистрация на интернет-тренинг «ЛЁГКОЕ ПОХУДЕНИЕ».

НАЖМИТЕ СЮДА, чтобы похудеть на 20 кг под моим личным присмотром >>>

Завершаем подготовительные работы к интернет-тренингу «ЛЁГКОЕ ПОХУДЕНИЕ»!

1. Формулируем ПРАВИЛЬНУЮ МОТИВАЦИЮ для снижения веса

Главная причина «бросания» снижения веса – отсутствие по-настоящему сильной правильной мотивации.

Две сильнейшие мотивации – быть здоровым и любимым.

Не затягивайте с этим! Подумайте, ДЛЯ ЧЕГО ИМЕННО Вы хотите избавиться от лишнего веса и запишите свою главную мотивацию в дневник похудения.

Примеры:

«Я хочу похудеть на 20 кг за 3 месяца, чтобы избавиться от одышки и повышенного давления»
«Я хочу сбросить 15 кг за 3 месяца, чтобы стать настолько красивой, чтобы в меня влюбился Юрий»

По возможности напишите свою главную мотивацию в комментариях ниже.

Продолжаем подготовку к тренингу «ЛЁГКОЕ ПОХУДЕНИЕ»!

1. Измеряем окружность груди, талии и бёдер.

2. Заводим «Дневник Похудения» — отдельный красивый блокнот или тетрадку, где мы будем делать необходимые записи в процессе тренинга.

Сейчас туда записываем Ваш вес до тренинга, ИМТ и окружности груди, талии и бёдер.

В комментариях отчитываемся о выполнении задания.

Начинаем подготовку к тренингу «ЛЁГКОЕ ПОХУДЕНИЕ. Или как сбросить до 10 кг за 3 недели, продолжая есть картошку, шоколадки, хлеб и даже пить пиво!»

Заранее сделаем некоторые технические шаги, чтобы не тратить на них время в процессе самого тренинга.

1. Взвесьтесь

Взвеситься рекомендую утром сразу после пробуждения до завтрака.

Если есть возможность — взвесьтесь на весах, которые показывают % жира и воды в организме.

Как вариант, можно пройти физиологическое тестирование с помощью специального диагностического оборудования, которое есть в крупных фитнес-клубах и частных медучреждениях. К Вам подключают провода и пускают маленький электрический ток. Это быстро и не больно. Услуга платная, однако если Вам позволяют средства, Вы можете узнать многое о своих физиологических кондициях на текущий момент.

2. Рассчитайте свой индекс массы тела (ИМТ)

ИМТ = вес, кг / (рост, м)²

Пример: 90 / 1,70 х 1,70 = 31,1

Если ИМТ:

18,5 – 25 – нормальный вес

25-30 – избыточный вес (предожирение)

30-35 – ожирение 1-й степени

35-40 – ожирение 2-й степени

> 40 – ожирение 3-й степени

Отпишитесь в комментариях о полученных результатах.

Приветствую Вас!

На данной странице я буду производить предварительный отбор тех, кого возьму в тренинг «ЛЁГКОЕ ПОХУДЕНИЕ».

Чтобы нам с Вами немного познакомиться поближе, напишите, пожалуйста, в комментариях к этой записи ответ на несколько простых вопросов:

1. Откуда Вы, сколько Вам лет?
2. Что проходили из моих тренингов, обучающих курсов?
3. Сколько Вы весите и на сколько кг ЕЩЁ Вы хотите похудеть? Зачем Вам этот тренинг, что Вы от него ждете?
4. Каков Ваш текущий опыт в похудении? Что Вы УЖЕ ДЕЛАЛИ? Что получилось, что не получилось?

Здравствуйте, Дорогие Друзья!

Меня часто спрашиваю, в чём секрет лёгкого похудения? С удовольствием отвечаю! 🙂

Посмотрев это видео, Вы узнаете, как на самом деле правильно худеть, и почему раньше у Вас этого не получалось! Скорее всего, Вы не знаете…

ЗАДАНИЕ ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ

Напишите в комментариях, какой фактор Вы не применяли при похудении и почему? Вы о нем не знали или он кажется Вам сложным и невыполнимым?

P.S. Открыт набор на мой лучший интернет-тренинг «ЛЁГКОЕ ПОХУДЕНИЕ»!

Нажмите сюда, чтобы я лично помог Вам сбросить 20 кг шаг за шагом! >>>