Секреты ПОХУДЕНИЯ от Дмитрия Шеломенцева

Здравствуйте, Дорогие Друзья!

Только что прошёл мастер-класс по жиросжигателям для похудения.

Если Вам понравилось — оставьте, пожалуйста, свой отзыв ниже.

ВСЕМ БОЛЬШОЕ СПАСИБО! 🙂

Здравствуйте, Дорогие Друзья!

Я предлагаю Вам поучаствовать в конкурсе. Главный приз — тренажёр для похудения, заменяющий фитнес, беговую дорожку и велотренажёр разом! 🙂

Чтобы выиграть тренажёр, нужно максимально правильно и развёрнуто ответить на вопрос: «Почему худеть лучше всего ЛЕТОМ?»

На самом деле ЛЕТО — самое лучшее время для похудения. А вот почему? Жду Ваших ответов 🙂

Чем более подробным и развёрнутым будет ответ — тем лучше! Я выберу победителя и отправлю ему тренажёр почтой абсолютно бесплатно! А затем сам отвечу на этот вопрос и оглашу правильный ответ.

СВОИ ОТВЕТЫ ОСТАВЛЯЙТЕ В КОММЕНТАРИЯХ НИЖЕ.

Желаю удачи!

Здравствуйте, Дорогие Друзья!

Первые 3 недели интернет-тренинга «ЛЁГКОЕ ПОХУДЕНИЕ — 2016» успешно завершёны!

Помогите мне, пожалуйста, определить лучшего участника тренинга.

ПРИЗЫ

1-е место

Умный велотренажер «ПОХУДЕЙ!»

Ознакомьтесь с результатами участников, полученными ЗА 3 НЕДЕЛИ тренинга, и проголосуйте. ГОЛОСОВАНИЕ В САМОМ НИЗУ ПОСЛЕ ВСЕХ ОТЧЁТОВ.

1. Ольга Сячнева

2. Раиля Мустафина3. Зинаида Липова

4. Екатерина Панова

5. Маргарита Фомина

6. Людмила Смирнова

Голосовать можно только за 1 участника и только 1 раз.                                                                                 

Нажмите сюда, если Вы тоже хотите так похудеть >>>                                                                                                        

Здравствуйте, Дорогие Друзья!

Хочу рассказать Вам о возможности поддерживать свою молодость и красоту и получать от этого удовольствие 🙂

Скрабы. Каждая женщина мечтает иметь гладкую и красивую кожу. Но, к сожалению, это не всегда удается. Причины могут быть разные: плохая экология, образ жизни, условия работы, скопление ороговевших клеток на лице. Многие женщины давно пользуются скрабами для поддержания кожи в привлекательном виде, а также для борьбы с целлюлитом. Но знаете ли вы, что при помощи скраба можно бороться с лишним весом? Причем необязательно покупать дорогостоящий готовый скраб – его легко можно приготовить в домашних условиях с минимальными затратами и максимальной пользы для тела. Итак, действие любого скраба направлено на улучшение кровообращения, которое помогает избавляться от подкожного жира. Таким образом, регулярно применяя скрабы для похудения в комплексе с правильным питанием и физической нагрузкой, вы совсем скоро увидите результат. Кожа станет подтянутой, проявление целлюлита уменьшится, а талия обретет красивую форму.

Но, стоит также отметить, что применять скрабы нужно аккуратно и осторожно. В противном случае, Вы рискуете повредить свою кожу.

Как действует скраб. Абразивные составляющие скрабов отшелушивают ороговевшие клетки, удаляют грязь и кожное сало, а также избавляют лицо от остатков косметических средств. Смягчающая основа скраба — призвана защищать кожу от возможных воспаление и травм. После глубокой очистки, в коже происходит восстановление обменных процессов. Новые клетки уменьшают поры и делают кожу мягкой и гладкой, восстанавливают и улучшают цвет лица.

Скраб для похудения на основе кофе

Кофейный скраб прекрасно борется с любыми проявлениями целлюлита. К тому же, после использования кофейного скраба кожа приобретает красивый оттенок загара. Для приготовления скраба требуется смешать 1 ст.л. молотого кофе со сметаной и натереть тело докрасна.

А теперь поговорим о другом, не менее шикарном, но более затратном способе, поддерживать себя в отличной форме 🙂

Обертывание. Самым приятным способом для похудения являются обертывания, помогающие избавиться от лишнего веса и на порядок поднимающие настроение. Данная процедура представляет собой создание парникового эффекта в проблемных зонах при помощи косметических средств и специальной пленки. Это способствует улучшению кровообращения в коже, вследствие чего происходит активизация работы потовых и сальных желез. Результатом данной процедуры является выведение токсинов и шлаков, насыщение кожи витаминами, повышение ее эластичности и расслабляющий эффект, который способствует гармонизации общего состояния организма.

Обертывания для похудения используются во всех салонах, их также с успехом можно проводить самостоятельно в домашних условиях.

Делятся обертывания для фигуры на горячие и холодные:

• горячие – способствуют похудению за счет расширения сосудов;
• холодные – за счет их резкого сужения.

Горячие обертывания противопоказаны при опухолевых процессах, варикозном расширении вен. Общим по отношению в обеим видам процедур является запрет на нанесение лечебного состава на пораженные участки тела, наличие сердечно — сосудистых заболеваний, почечной недостаточности. Нужно обращать внимание на компоненты смеси для обертывания, так как есть вероятность возникновения аллергических реакций.

Водорослевое обертывание для похудения

ЗАДАНИЕ ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ

Напишите в комментариях, пользуетесь ли Вы скрабами и обертыванием, и поделитесь любимым  рецептом.

Всем отличного настроения!

Здравствуйте, Дорогие Друзья!

Все знают, что ПЕТРУШКА очень полезна для нашего здоровья, но далеко не все знают о том, что она еще может помочь и в борьбе с лишним весом. Популярная и любимая всеми петрушка – неотъемлемый компонент большинства привычных блюд. Она культивировалась еще в Древнем Египте. Выращивать петрушку в России начали в 18 веке. На сегодняшний день распространены две ее разновидности – корневая и листовая. Все части растения обладают несомненной пользой.

Неповторимый и активный вкус петрушки обусловлен большим содержанием эфирных масел. Еще петрушка богата минералами и микроэлементами: калием, кальцием, магнием, железом, фосфором, цинком. А также витаминами, в частности группы В, А и С. По количеству необходимой для процессов кроветворения фолиевой кислоты петрушка лидирует в сравнении с другими аналогичными культурами. Также в ее состав входит ценное органическое соединение – инулин. За счет этого петрушка показана в питании людей, страдающих диабетом для нормализации уровня сахара крови.

Примечательно, что употреблять в пищу петрушку можно в любом виде. Наиболее полезной является свежесорванная петрушка. Ее можно в большом количестве добавлять не только в салаты, но также в закуски и первые блюда. Петрушка содержит минимальное число калорий и стимулирует жировой обмен в тканях.

При добавлении в различные блюда ее следует уберечь от действия высоких температур. Заготавливать на зиму петрушку следует, используя метод заморозки или сушки в щадящем режиме.

Петрушка оказывает полезные свойства для женщин и при решении косметических проблем: она прекрасно отбеливает кожу, тонизирует, омолаживает. Чтобы исчезли веснушки и пигментные пятна, протирайте кожу лица дважды в день крепким отваром корней растения с лимонным соком. Но и это еще не все ― сегодня петрушку можно с успехом применять в процессе похудения.

У петрушки масса полезных свойств, особенно для тех, кто хочет похудеть. Мочегонный эффект, улучшение липидного обмена, низкая калорийность ― это те причины, по которым стоит включать петрушку в свой диетический рацион.

Петрушка для похудения может использоваться как в составе низкокалорийных блюд, так и в виде отваров или чаев. Так, самым простым рецептом приготовления отвара является следующий: мелко нарежьте столовую ложку петрушки, заварите ее стаканом кипятка, дайте настояться 10 минут и процедите. Такой отвар нужно принимать по утрам натощак, а также вечером.

Если вы худеете путем исключения из рациона сладостей, вредных жиров и углеводов, подобный напиток поможет усилить ваш обмен веществ и лучше справляться с чувством голода. Отвар петрушки для похудения имеет противоотечную активность и избавляет от лишних килограммов за счет выведения лишней жидкости из организма.

Но не стоит надеяться только на петрушку. Для похудения необходимо придерживаться комплексного подхода. Этот комплекс включает в себя сбалансированное питание, физическую активность, здоровый образ жизни. Петрушка не даст нужного результата, если, принимая ее, продолжать неправильно питаться и вести малоподвижный образ жизни.

ЗАДАНИЕ ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ

А как Вы используете петрушку, поделитесь рецептами?!

Желаю всем здоровья и отличного настроения!

Здравствуйте, Дорогие Друзья!

Героиня шоу «Я худею» на НТВ Екатерина Сударикова весит 89 кг. Бизнес леди в 43 года оставил муж, объяснив свой уход тем, что супруга плохо выглядит, имеет избыточный вес и совсем не следит за собой. Отчаяние и не желание бороться, превращают Екатерину в жалкое создание. Только грамотный врач помогает Кате разобраться в себе. И теперь есть силы для кардинальных изменений в жизни.

Минус 17 кг на проекте и Екатерину не узнать. Сильная, уверенная и готовая к новым отношениям, шикарная леди. Все подробности в видео, не пропустите.

ЗАДАНИЕ ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ

Что изменится в Вашей жизни после похудения?

Желаю успехов и прекрасных побед!

Здравствуйте, Дорогие Друзья!

Сегодня, в период стремительного развития технологий, появляется все больше и больше необычных процедур, направленных на улучшение здоровья и коррекцию многих косметических проблем. Среди таких процедур особняком стоит ПРЕССОТЕРАПИЯ, или лимфодренажный массаж, осуществляемый при помощи специального аппарата.

Как известно, всем представительницам прекрасного пола присуще желание блистательно выглядеть. Любой женщине жизненно необходимо быть привлекательной, желанной, востребованной. В угоду этому, многие способны отважиться на многое: и изнуряющие диеты, и тяжелейшие физические нагрузки, и приём сомнительных, а порой даже опасных препаратов и БАДов, и даже хирургические вмешательства.

Прессотерапия – это косметическая процедура, представляющая собой компрессионный аппаратный лимфодренажный массаж, во время проведения которого происходит вывод лишней жидкости из человеческого организма. Смысл процедуры прессотерапии заключается в том, что за счет последовательной ритмической стимуляции мышц в вашем организме восстанавливается правильный ток лимфы и венозной крови. Это очень важно для нашего здоровья и красоты тела, ведь при правильной циркуляции лимфы из организма выводятся вредные вещества, жидкость не застаивается в тканях и не образуется целлюлит. Эффект от прессотерапии не ограничивается исключительно локальными эффектами. Улучшается и общее состояние человека. Исчезает или значительно уменьшается усталость, нормализуется умственная деятельность.

Как выглядит сама процедура? Для начала стоит надеть специальный костюм, затем можно удобно расположиться на горизонтальной поверхности. В манжетах, подключенных к прибору, начинает чередоваться низкое и высокое давление воздуха, в результате чего воздушные волны действуют на вашу кожу и мышцы.

Лечебные режимы (вакуум и компрессия) чередуются с определенным интервалом – от 30 секунд до 2 минут. Когда давление понижается, сосуды расширяются, кровь приливает к коже и подкожной жировой клетчатке. Один сеанс обычно длится 45 минут. А курс состоит из 10 процедур (иногда по индивидуальным показаниям курс увеличивается до 15 процедур). Сеансы проводятся не каждый день, а с перерывами в 1-2 дня. При надобности специалист назначает повторный курс, который можно проводить не раньше, чем через 5-6 месяцев. По отзывам, прессотерапия в количестве одной процедуры равнозначна 20-30 сеансам обычного ручного массажа.

Как и любая другая медицинская процедура, проведение прессотерапии нуждается в наличии показаний:

• Ожирение;
• Локальные отложения жировой ткани;
• Хроническая венозная недостаточность;
• Мышечное перенапряжение;
• Отечность ног;
• Диабетическая ангиопатия;
• Подагра;
• Запоры, снижение моторных функций кишечника;
• Спаечные процессы брюшной полости;
• Заболевания опорно-двигательного аппарата (артриты, артрозы, остеохондрозы);
• Послеоперационная или посттравматическая отечность;
• Стрессы, синдром хронической усталости, бессонница;
• Целлюлит (в том числе, послеродовой).

К несчастью, прессотерапия не лишена противопоказаний:

• Сахарный диабет;
• Наличие хронических заболеваний органов в области проведения прессотерапии;
• Заболевания сердечно-сосудистой системы;
• Нарушение функции почек;
• Нарушение целостности кожного покрова;
• Туберкулез;
• Наличие доброкачественных и злокачественных образований;
• Наличие тромбов в сосудах и крови, выраженная склонность к их образованию;
• Незажившие переломы;
• Менструация;
• Беременность (второй и третий триместры), период грудного вскармливания.

Даже в случае отсутствия противопоказаний к прессотерапии, предварительная консультация со специалистом перед сеансом лимфодренажа, обязательна.

Но, Дорогие Друзья, помните, что все эти новомодные примочки будут действенны только, если соблюдать режим правильного питания и грамотной физической нагрузки. И не стоит забывать в ритме нашей жизни, что отдых и восстановление не последняя составляющая успеха в борьбе с лишними килограммами!!!

ЗАДАНИЕ ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ

Оставляйте комментарии и делитесь впечатлениями!

Всем отличного настроения и успехов во всем!!!

Здравствуйте, Дорогие Друзья!

Героиня шоу «Я худею» на НТВ Анастасия Полулях в возрасте 23-х лет, весит больше центнера — 123 кг. Самое ужасное, что Настя не видит в этом проблему, ее все устраивает. Вместо походов на свидание, она поедает горы конфет и шоколада. Ведет переписку в интернете и корректирует свои фото, представляя себя довольно стройной девушкой. Искоренила худых подруг и окружила себя толстухами, в обществе которых, чувствует себя комфортно.

Всего за 10 недель, нашей Героине удается распрощаться с 23 кг. и уменьшить объемы талии на 18 см и бедер на 14 см. Как ей это удалось, смотрите в видео.

ЗАДАНИЕ ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ

Как вы считаете, Вы выбрали достаточно сильную мотивацию и то, ради чего Вы вообще решили похудеть?! 

Всем отличного настроения и успехов во всех начинаниях!

Здравствуйте, Дорогие Друзья!

Хочу рассказать Вам про ГРЕЧКУ 🙂 Уверен, что Вы знаете об этой каше, но давайте разберемся, так ли она полезна, как о ней принято говорить.

Родиной гречихи принято считать горные районы Индии и Непала, где это уникальное по своей пользе и биохимическому составу растение культивируют уже более 4000 лет. Уже  в 15 в. до н.э. выращивание неприхотливой к почвам и условиям произрастания гречки получило распространение в Японии, Китае и Корее,  а немного позже – и в странах Средней Азии, Кавказа и Ближнего Востока. Попала на Русь гречневая каша из Греции, что и обусловило такое ее название. Еще в древние времена среди славян было известно о пользе гречневой каши. Приготавливаемая из гречки гречневая (называемая в старину «черная») каша издавна и традиционно является одним из самых любимых и почитаемых россиянами блюд русской кухни. Вкусовые и полезные качества гречки высоко ценил знаменитый полководец А.В. Суворов, называвший гречневую кашу «богатырской пищей». О высокой пищевой ценности и целебных свойствах гречки также часто упоминал в своих трудах основатель крупнейшей российской физиологической школы Иван Петрович Павлов.

На сегодняшний день именно Россия выращивает половину всего мирового урожая гречки. Стоит отметить, что характерной особенностью гречки является экологическая чистота этого полезного  растительного продукта. Это качественное преимущество гречихи в ряду других зерновых культур обусловлено тем, при невысокой урожайности гречки  ее посевы никогда не обрабатывают с помощью синтетических удобрений и пестицидов. Гречка является в своем роде единственной зерновой культурой, которая не только не боится сорняков, но и сама вытесняет их с посевной площади без какого-либо постороннего вмешательства.

Теперь, давайте поговорим о пользе и вреде ГРЕЧКИ

Польза: С гречкой в человеческий организм  поступает много полезнейших микроэлементов —  кальций, фосфор, железо, цинк, марганец, медь. В составе гречки имеется много органических кислот — малеиновая,  меноленовая, лимонная, щавелевая, которые способствуют улучшению пищеварения, в особенности при заболеваниях пищеварительной системы.
Эта крупа содержит столько пищевых волокон и клетчатки, что  она не только нормализует обмен веществ, но и является профилактическим  средством от кишечной непроходимости. Гречка содержит в себе почти все жизненно необходимые витамины.  Это и витамины группы В, отвечающие за рост и правильное развитие организма и  Е, сохраняющий красоту и молодость, РР – целебный витамин, как его еще  называют, отвечающий практически за все процессы в организме.

Белок, находящийся в составе гречки, считается уникальным по усвояемости человеческим организмом. А  углеводов в зернах гречки совсем не много, и им свойственно  долго усваиваться, потому гречневая каша является сытным продуктом.
И это одна из причин по которой введение  каш в питание  детей грудного возраста врачи советуют начинать именно с гречневой каши.
Гречневую кашу советуют включать в рацион питания и при таких болезнях как геморрой, артрит, ревматизм, заболевания нервной системы, заболевания печени и  многих других заболеваниях. Издавна было замечено, что  каша из гречки очень полезна при значительных потерях крови.
Недавно, ученые  приписали гречневой крупе еще одно полезное свойство – понижение уровня сахара  в крови. Действительно, гречка содержит вещество хиро-инозитол, способствующее  выведению крахмала и глюкозы из крови, что в свою очередь приводит к снижению  риска возникновения сахарного диабета.

Вред: Как такового вреда гречка нанести организму не может. Особенно, если  пользоваться народной мудростью о том, что все должно быть в меру. Но все же,  есть несколько распространенных мифов, о так называемой пользе этого продукта,  которые можно с легкостью развеять. Например, утверждение о том, что гречка  богата железом и одна порция может заменить суточную норму – миф. Гречневая  крупа, действительно содержит железо, но чтобы покрыть необходимое потребление  этого минерала в сутки, необходимо съесть кастрюлю гречки без масла, соли и  молока, не сваренной, а запаренной. Кроме того, железо может усваиваться только  вместе с витамином С, поэтому гречку рекомендуется употреблять совместно с  апельсиновым, либо клюквенным соком. Еще одно заблуждение по поводу гречки,  относится к так называемой «гречневой диете». Почти все врачи, в голос  утверждают, что такая диета может проводиться только абсолютно здоровыми  людьми, которых, к сожалению, сейчас практически не осталось. Гречневая диета очень бедна полезными для организма аминокислотами и витаминами, не смотря на  всю вышеперечисленную пользу этого продукта. Поэтому, не стоит придерживаться  данной диеты более 3 дней. Если вы все же не можете обойтись без гречки  и включаете ее в свой ежедневный рацион, не добавляйте в кашу масло, молоко,  употребляйте без хлеба и солите по минимуму. Это повысит ее полезные свойства и  донесет до организма все важные микроэлементы.

Калорийность гречневой каши: 308 кКал.

Белки: 12.6 г. (~50 кКал) Жиры: 3.3 г. (~30 кКал) Углеводы: 57.1 г. (~228 кКал)

Рецепт вкусного куриного супчика с гречкой 🙂

Продукты:

курица — 500 г; картофель — 3 шт; крупа гречневая — 100 г; лук — 1 шт; морковь — 1 шт; масло растительное — 2 ст.л; чеснок (по желанию) — 2 зубчика; зелень и соль — по вкусу.

Курицу вымыть и сварить в 2,5 л воды до готовности (около 30 минут). Тем временем очистить, помыть и нарезать кубиками картофель. Почистить, помыть и нарезать морковь тонкой соломкой. Почистить, помыть и нарезать кубиками репчатый лук. Промыть и перебрать гречневую крупу. Разогреть сковороду, налить растительное масло. В горячее масло выложить лук и морковь. Обжарить на среднем огне. Когда курица сварится, вынуть из бульона. В бульон добавить картофель и гречку. Посолить по вкусу. Варить суп куриный с гречкой до готовности (около 20 минут). Затем добавить лук и морковь. Курицу отобрать от костей, нарезать кусочками и вернуть в суп. Помыть и мелко нарезать зелень, очистить и натереть чеснок. Добавить в суп. Дать супу куриному с гречкой настояться полчаса под крышкой. Суп куриный с гречкой готов.
Приятного аппетита!

ЗАДАНИЕ ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ

Делитесь своими вкусными рецептами в комментариях!

Всем приятного аппетита и отличного настроения!!!

Здравствуйте, Дорогие Друзья!

Героине Наталье Квасовой 44 года и вес 114 кг. Жена и мать троих сыновей, является домохозяйкой. Страдает заниженной самооценкой, ей все в себе не нравиться, мечтает быть как ее мать, которую потеряла несколько лет назад. В ссорах с мужем, супруги не стесняются в выражениях и вторая половинка открыто говорит о лишним весе своей жены, которая двадцать лет назад была стройной и прекрасной. Для сыновей, Наталья, давно не авторитет. Наталья очень боится умереть от ожирения, не успеть вырастить своих детей и по нянчить внуков.

Тяжелые тренировки, ограничения в еде, не понимание среди родных, приводят Героиню в отчаяние, но благодаря силе воли и стремлению в достижении поставленной цели, Наталья прощается с 27-ю кг лишнего веса и корректирует фигуру, талия -22см и бедра -25см.

ЗАДАНИЕ ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ

Как поддерживали Вас близкие, когда Вы худели?

Всем легких побед и отличного настроения!