preload
Авг 10

ВСЕМ ПРИВЕТ!

Завтра у нас заключительный день. Вот-вот и Вы успешно пройдёте мой курс! А пока взвешиваться рано 🙂

Заданий совсем немного, а точнее одно, причём очень даже приятное 🙂

ДЕНЬ 7
(воскресенье)

НАЖМИТЕ СЮДА, чтобы получить ПОЛНУЮ СИСТЕМУ похудения на 12 недель!

Система платная и очень эффективная!

P.S. Вместо бани МОЖНО посетить сухую финскую сауну.

Приятного Вам похудения!

ЕСТЬ ВОПРОСЫ?

С вероятностью 99% ответ на Ваш вопрос уже есть в комментариях ниже.
Не помогло? Задать вопрос можно в комментариях ниже.

С верой в Вашу стройную фигуру,
Дмитрий Шеломенцев


Авг 10

Здравствуйте, Дорогие Друзья!

Хочу Вас обрадовать: самые сложные задания остались позади! 🙂

Осталось всего 2 дня! И вот Ваши задания на 6-й день…

ДЕНЬ 6
(суббота)

НАЖМИТЕ СЮДА, чтобы получить ПОЛНУЮ СИСТЕМУ похудения на 12 недель!

Система платная и очень эффективная!

Приятного Вам похудения!

ЕСТЬ ВОПРОСЫ?

С вероятностью 99% ответ на Ваш вопрос уже есть в комментариях ниже.
Не помогло? Задать вопрос можно в комментариях ниже.

С уважением и наилучшими
пожеланиями в похудении,
Дмитрий Шеломенцев


Авг 10

Приветствую Вас!

С Вами Дмитрий Шеломенцев и мы продолжаем худеть! 🙂

И вот Ваши задания на 3-й день…

ДЕНЬ 3
(среда)

НАЖМИТЕ СЮДА, чтобы получить ПОЛНУЮ СИСТЕМУ похудения на 12 недель!

Система платная и очень эффективная!

ПРИМЕЧАНИЕ №1

Отдых между подходами — от 1 минуты и больше (в зависимости от уровня подготоки).

Ориентируйтесь на самочувствие!


ПРИМЕЧАНИЕ №2

«Пришло время обеда, а чувство голода не пришло. Все равно нужно кушать?»

Голода дожидаться не надо, чего мы как раз добиваемся частым дробным питанием небольшими порциями.

Питаемся мы примерно каждые 2-3 часа.

Режим питания выглядит ПРИМЕРНО так:

завтрак — 8-00
второй завтрак — 10-00
обед — 13-00
полдник — 16-00
ужин — 19-00

23-00 — ложимся спать

У каждого СВОЙ график. Это просто пример, питайтесь по ВАШИМ обстоятельствам.
Кушайте, когда ВАМ УДОБНО с тем расчётом, что между приёмами пищи должно быть 2-3 часа.

Если обедать НЕ ХОЧЕТСЯ, есть несколько вариантов:

1) Съесть маленькую тарелку первого или второго блюда, если по времени пора — то есть «чисто символически» (например, салатик).

2) Сместить обед на более позднее время, но всё же не дожидаться дикого голода.

3) Пропустить обед, если есть вообще не хочется (в таком случае сократите время между вторым завтраком и полдником, к полднику Вы не должны быть очень голодны).


ПРИМЕЧАНИЕ №3

«А можно кефир заменить чем-то другим?»

Кефир — отличный продукт для снижения веса. Если Вам его нельзя по медицинским показаниями или Вы его категорически не приемлете кефир, его можно заменить на другой кисломолочный продукт (йогурт, несладкую Активию и т.п.) или на фрукты/овощи.

Желаю успехов в похудении! 🙂

ЕСТЬ ВОПРОСЫ?

С вероятностью 99% ответ на Ваш вопрос уже есть в комментариях ниже.
Не помогло? Задать вопрос можно в комментариях ниже.

С уважением,
Дмитрий Шеломенцев


Авг 10

ВСЕМ ПРИВЕТ!

Меня по-прежнему зовут Дмитрий Шеломенцев и мы ПРОДОЛЖАЕМ ХУДЕТЬ! 🙂

Сегодня Вас ждёт 1 задание по питанию и 2 по физической нагрузке…

ДЕНЬ 5
(пятница)

НАЖМИТЕ СЮДА, чтобы получить ПОЛНУЮ СИСТЕМУ похудения на 12 недель!

Система платная и очень эффективная!

УСПЕХОВ В ПОХУДЕНИИ!

ЕСТЬ ВОПРОСЫ?

С вероятностью 99% ответ на Ваш вопрос уже есть в комментариях ниже.
Не помогло? Задать вопрос можно в комментариях ниже.

С верой в Вашу стройную фигуру,
Дмитрий Шеломенцев


Авг 10

Здравствуйте, Дорогие Друзья!

Как настроение, самочувствие, тонус? 🙂 Выдаю задания на 4-й день…

ДЕНЬ 4
(четверг)

НАЖМИТЕ СЮДА, чтобы получить ПОЛНУЮ СИСТЕМУ похудения на 12 недель!

Система платная и очень эффективная!

ХУДЕЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ!

Я желаю Вам великолепного дня! 🙂

ЕСТЬ ВОПРОСЫ?

С вероятностью 99% ответ на Ваш вопрос уже есть в комментариях ниже.
Не помогло? Задать вопрос можно в комментариях ниже.


Авг 10

ВСЕМ ПРИВЕТ!

На связи Дмитрий Шеломенцев и мы продолжаем пошаговый курс «ПОХУДЕЙ ЗА 7 ДНЕЙ!».

И вот Ваши задания на 2-й день…

ДЕНЬ 2

(вторник)

НАЖМИТЕ СЮДА, чтобы получить ПОЛНУЮ СИСТЕМУ похудения на 12 недель!

Система платная и очень эффективная!

P.S. Мёд есть МОЖНО, но в разумных пределах (не злоупотребляя).

В комментариях напишите, какой вид кардионагрузки Вы для себя выбрали.

Я желаю Вам великолепного дня! 🙂

ЕСТЬ ВОПРОСЫ?

С вероятностью 99% ответ на Ваш вопрос уже есть в комментариях ниже.
Не помогло? Задать вопрос можно в комментариях ниже.


Авг 10

Здравствуйте, Дорогие Друзья!

Представляю Вашему вниманию БЕСПЛАТНЫЙ пошаговый курс «ПОХУДЕЙ ЗА 7 ДНЕЙ!».

Средний результат от применения данной методики составляет МИНУС 3 КГ уже за первую неделю!

Курс прост и понятен, не требует посещения спортзала и изнурительных диет, подходит людям любого возраста и физической подготовки.

Итак, мы начинаем!

ДЕНЬ 1

(задания на понедельник)

НАЖМИТЕ СЮДА, чтобы получить ПОЛНУЮ СИСТЕМУ похудения на 12 недель!

Система платная и очень эффективная!

Не стесняйтесь оставлять свои комментарии 🙂

ЖЕЛАЮ УСПЕХОВ В ПОХУДЕНИИ!

ЕСТЬ ВОПРОСЫ?

С вероятностью 99% ответ на Ваш вопрос уже есть в комментариях ниже.
Не помогло? Задать вопрос можно в комментариях ниже.


Авг 03

Здравствуйте, Дорогие Друзья!

Я предлагаю Вам поучаствовать в конкурсе. Главный приз — тренажёр для похудения, заменяющий фитнес, беговую дорожку и велотренажёр разом! 🙂

606-588x404

Чтобы выиграть тренажёр, нужно максимально правильно и развёрнуто ответить на вопрос: «Почему худеть лучше всего ЛЕТОМ?»

На самом деле ЛЕТО — самое лучшее время для похудения. А вот почему? Жду Ваших ответов 🙂

Чем более подробным и развёрнутым будет ответ — тем лучше! Я выберу победителя и отправлю ему тренажёр почтой абсолютно бесплатно! А затем сам отвечу на этот вопрос и оглашу правильный ответ.

СВОИ ОТВЕТЫ ОСТАВЛЯЙТЕ В КОММЕНТАРИЯХ НИЖЕ.

Желаю удачи!

 


Июл 08

Здравствуйте, Дорогие Друзья!

5Хочу рассказать Вам всю правду об Абдоминальном ожирении.  Так называемый висцеральный или абдоминальный жир находиться внутри человеческой брюшной полости. Он нашел себе уютное пристанище между внутренними органами, которым в свою очередь очень не комфортно от такого соседства. И если его «двоюродный брат», подкожный жир, не способен нанести практически никакого вреда Вашему здоровью, за исключением косметических проблем. То абдоминальный жир ведет себя значительно агрессивнее.

Чем опасен внутренний жир? На внешность не влияет, сидит себе тихонько в брюшке, никого не трогает. Но при этом активно выбрасывает в кровоток элементы жирных кислот, они тут же атакуют печень, у той в свою очередь – короткое замыкание, и понеслось… Избыток инсулина, повышение давления, рост уровня холестерина и триглицеридов (жировых частиц) в крови – это состояние называется «метаболический синдром». Обычно оно предшествует диабету и заболеваниям сердца.

Как определить, страдаете ли вы абдоминальным ожирением?4

Обычной сантиметровой лентой измерьте окружность своей талии и бедер. Теперь «поделите талию на бёдра». Чем меньше

Если вы мужчина, и это соотношение равно 1 или больше (например, 100 см бедра и 100 см талия), у вас абдоминальное ожирение.

У женщин абдоминальное ожирение диагностируется уже при соотношении более 0,85 (например, если бедра 100 см, а талия 85 см).

Абдоминальный (брюшной) жир – «воспитанник» стресса, концентрат кортизола (гормона стресса). Когда вы хронически тревожны, организм обрушивает на внутренние системы волну кортизола и одновременно создает «фабрику» по его переработке – абдоминальную прослойку жира.

Его развитие напрямую связано с нарушением функции гипоталамуса, и снижением чувствительности к лептину, гормону насыщения. Уровень лептина у этих больных всегда повышен, но они на него не реагируют.

Участие в формировании абдоминального ожирения центров нервной регуляции создает сложности при его лечении. Избавиться от жира на животе реально трудно, можно заметить, что плохо помогают диеты и упражнения. Особенно если они построены наобум, то есть неграмотно. Очень важно в первую очередь избавиться… от стресса, потому что чаще всего именно стрессогенность нашей жизни приводит к тому, что мы начинаем много есть. Не стоит отказываться от использования жиросжигателей под контролем врача или опытного специалиста.i

У вас может даже не быть ожирения по индексу массы тела, например, всего лишь 5 кг лишнего веса. Однако если все они скопились у вас на животе – начинайте избавляться от них немедленно, потому что они угрожают вашему здоровью в целом.

На первый взгляд, чтобы избавиться от живота, надо просто поголодать. Это ошибка. Резко снижая потребление калорий, действительно, можно сбросить жир, — но одновременно и мышечную массу. Более того это даст временный эффект, так как после жёстких диет и ограничений гарантирован повторный набор веса. Лишь правильное питание и грамотные физические нагрузки, а также правильный отдых и восстановление от стрессов помогут Вам расстаться с жиром, и не встретиться с ним вновь!

Значительное уменьшение веса и, что самое важное, висцерального жира приведет к улучшению качества жизни, повышению потенции, снижению заболеваемости и смертности от сердечных и метаболических заболеваний.

Во вторник в 20:00 по московскому времени я проведу бесплатный мастер-класс «ЛУЧШАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ». До встречи на мастер-классе!

Нажмите сюда, чтобы узнать подробнее о мастер-классе >>>

ЗАДАНИЕ ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ

Определите, имеется ли у Вас Абдоминальный жир, сделайте замеры объемов талии и бедер. Отпишитесь в комментариях.

Всем здоровья и лёгких побед в борьбе с лишним весом!


Июн 22

Здравствуйте, Дорогие Друзья!

Наверняка Вы слышали, что нужно пить больше воды для снижения веса. А какую, сколько и как правильно?

Сегодня я расскажу Вам, КАКУЮ ВОДУ НУЖНО ПИТЬ для эффективного похудения.

 

Худейте с удовольствием и будьте здоровы! 🙂